寒流掃元宵 國健署籲多喝水恆溫

入冬以來首波寒流南下，可能出現低於10℃左右低溫，週末又逢元宵節，衛福部國健署長王英偉提醒民眾外出賞燈穿著一定要注意保暖，隨身準備保溫瓶，除了可以禦寒還可以隨時補充水分來恆溫。

國健署說，外出可以內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套。穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等，尤其糖尿病人更要注意四肢末梢保暖，降低因手腳凍傷造成傷口感染引發截肢的風險。

王英偉說，沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便祕。

另外，當氣溫降低時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷！除了慢性病病人要注意，包括長者、有抽菸或肥胖者都要小心因應氣溫的驟變。

早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動。

此外，氣溫降低易使慢性阻塞性肺疾病（COPD）發作，而臨床症狀多元，胸悶、厭食、虛弱無力及體重變輕等情況，容易被一般民眾誤認為其他病因。COPD好發於40歲以上男性，尤其吸菸者高達80%，20%則來自於空氣汙染及二手菸吸入。

嘉義基督教醫院胸腔暨重症科醫師劉嘉美表示，預防慢性肺阻塞的發作，除了可施打肺炎鏈球菌及流感疫苗之外，盡量待在室內或外出時以厚圍巾遮掩口鼻，阻絕冷空氣也能大大減低不適。◇