當心！腰痛可能有致鬱風險

據日本WAKASA出版社調查，40歲以上人群中有超過3成飽受腰痛困擾，尤其4、50歲人群腰痛比例最高。據研究腰痛有致鬱風險，有腰痛困擾者比沒有腰痛困擾者，抑鬱比例高出1倍之多。

該問卷調查是2016年11月通過網絡實施的，有601名40歲以上男女受訪者做出了回答。
在被問及有什麼身體健康上的苦惱時，601人中有208人都回答了「腰痛」。

從各年齡層來看，40～49歲人群中有35.7%受腰痛困擾，50～59歲為36.9%，60歲以上反有所下降為30.1%。

調查表明，4、50歲仍在工作的人群最易為腰痛所苦。

此外調查還發現，沒有腰痛困擾的人中有抑鬱傾向的比例是10.9%，有腰痛困擾者抑鬱比例傾向則為25.0%，比前者高出足足1.29倍。

據該調查監修者，清水整形外科醫院院長清水醫師表示，有慢性腰痛困擾的患者心情極易受影響，並常會因腰痛而感到不安和壓力，進而導致抑鬱。

對於如何防止和改善腰痛，大部分受訪者表示，通過運動、塗藥或改變姿勢。

對此清水醫師指出，雖然運動可以預防和緩解腰痛，但大多數人通過運動改善了腰痛症狀後，就不再繼續運動了。等到腰痛再犯時，又通過運動來臨時抱佛腳。

事實上，最重要的是通過運動讓身體更為健康，才能不再被腰痛折磨。因此即使腰不痛時，也該持續按摩、運動防止惡化。