提高學習效率 老辦法記筆記更有效

無論是商業競爭還是電腦遊戲，不斷學習新的知識和技能變得越來越重要，這就是為什麼像比爾・蓋茨和奧普拉・溫福瑞也都不斷的學習，視其為成功的一個重要組成部分。

幸運的是，有一些相當簡單的方法能使你大腦能力倍增，使你能更快的掌握任何技能。繼續往下讀，你會得到一些能幫助你掌握提高學習能力的技巧。

1. 不超過50分鐘

路易斯安那州立大學的艾倫・鄧恩解釋說：「低於30分鐘不夠，但超過50分鐘，大腦一次能接受的信息就過量了。」如果將之付諸實踐，請確保你每次的學習課程安排不要超過這個時間，並利用字卡之類的快速學習方法。安排的課間休息時間應不少於10分鐘，以便讓大腦能夠有足夠的回顧和再驗證。

2. 不要再同時操作幾件事

大腦就像一台電腦，當你在瀏覽器裡同時打開多個網頁的時候，它的處理速度就會減慢。研究顯示，同時處理多個任務的時候，所有任務被處理的質量馬上就會下降。

同時，一旦當你心煩意亂、思想不集中的時候，就需要花費25分鐘的時間，才能重新把精力集中到當前任務上來，反而浪費了更多時間。

在我們現在這個干擾不斷的時代，你在學習的過程中關閉電子郵件很重要。將你的電話靜音，關閉你的簡訊通知。同時執行多個計劃或任務會減慢你的學習進程，而且將抑制你的大腦，使其無法發揮最大功效。

3. 改變你的學習方法

約翰・霍普金斯大學的一項研究中寫到：「如果你想熟練掌握某個任務，使用一個稍微改動的版本，要比你簡單的重複練習相同東西學得更多、更快。」

在你每次學習的時候，想著稍微的改變一下你的自學技巧。如果你這次學習使用字卡，下次就想著換一個自創的新方法，或者去聽一個部落格或網絡講座。將會幫助你的大腦更快的記憶和鞏固新知識。

4. 用老辦法記筆記

普林斯頓大學和加州大學洛杉磯分校的研究人員發現，通過手寫做筆記能夠更積極地聆聽和提高區分重點的能力。從另一方面講，用筆記型電腦來記筆記會導致無心的抄寫，而且使你有更多的機會去查看臉書，或分心去做其他事。

這項研究得出的秘訣顯而易見：放棄打字來記筆記，拾起老舊、樸實無華的筆和紙。在做筆記的時候，只記下最重要的。

5. 準備持久戰

我們都有過這樣的經驗，在某個時間點，能夠使你堅持繼續學習下去的時間、金錢或要學習新東西的願望已經消失殆盡，於是你最終退出了。塞思・戈丁稱之為「衰減」，學習新技能的蜜月期過去了。

避免這種衰減的最好方法是知道它會在某個時間點到來，並做好準備。

就像史蒂夫・喬布斯所說的：「成功企業家和不成功企業家之間區別的一半兒在於是否能堅持不懈」。請記住，學習新的東西不是短跑，而是馬拉松。只有那些能堅持度過「衰減」時期的人才將會是成功的人。

在我們這個充滿信息、新聞、和變化的世界生活可能隨時會被淹沒。但遵照上述技巧，你將擁有適應不斷變化的環境所必需的工具，並站在社會浪潮的前沿。◇