賈靜雯揭產後瘦身秘訣：五招絕對靈

台灣藝人賈靜雯2015年與修杰楷結婚後生下愛女「咘咘」，不僅婚姻美滿，家庭幸福，連產前產後的身材都保養得宜；加上其凍齡肌膚和面容，完全看不出是有了兩個相差十歲孩子的媽媽。近日，她在大方分享產後瘦身秘訣時透露：採用五招，「絕對能夠瘦下來」。

早前她與女兒受邀參加大陸實境秀《媽媽是超人》節目，與「咘咘」的逗趣互動深受粉絲喜愛。節目陸續播出後，她如何保養皮膚和身材、與「咘咘」的相處模式等都成為粉絲關注的話題。

生下愛女「咘咘」後，賈靜雯迅速瘦恢復到產前的苗條身材，應網友的要求，她將產後瘦身秘訣歸結為「五招」。

第一招是有氧運動。她說，運動是一種健康的瘦身方式，她所採用的日常運動就是跑步，通過有氧運動讓身體的脂肪下降。她透露，就連出國出差她也隨身攜帶運動服和運動鞋，每天盡最大可能跑步30分鐘。

她採用的第二招是重量訓練。她說，自己經常做撐體運動（plank），藉此增加肌肉量和提升基礎代謝率。

第三招是「不要讓自己一直坐著」，她介紹經驗說，即使自己看電視也不會消停，會拿著水瓶練手臂，有時還會靠舉才幾個月大的「咘咘」來運動，譬如抱著她來舉手、抬腿等，藉此避免自己坐在原地不動。

她說，除了運動，當然也要注意飲食，所以第四招便是不吃油炸食品、三餐定時定量。她強調三餐都要吃適量米飯，才有好的代謝。

她分享的最後一招就是不吃冰品，而是自備紅棗枸杞水或紅棗黑糖水，以食補養出好臉色。


賈靜雯表示，對自己的身材，她仍有不滿意的地方，她會繼續努力。近期她開啟直播，粉絲提出的問題她都一一回覆，而且素顏出鏡。除了「咘咘」經常展現的可愛一面，賈靜雯自然不做作的模樣，也深受粉絲喜愛。