將生活運動化

不斷地改變姿勢,以免長期固定的姿勢引起勞損。 (Fotolia)
不斷地改變姿勢,以免長期固定的姿勢引起勞損。 (Fotolia)

文/西如

朋友在於走動,生命在於運動。長期伏案工作的人,運動特別重要,因為「戶樞不蠹,流水不腐」、「滾石不生苔」。

一般人寫字看書報都集中在文案前,我則分散在桌上、床上、地板上,與歐陽修的枕上、馬上、廁所上之三上,稍有不同。不斷地改變姿勢,以免長期單樣姿勢引起的勞損。看一些比較文辭的書籍,要作筆記,必站在案前做,而不在案前正襟危坐,坐久了腰椎就會疲勞,嚴重者會痠痛。一般人晚上睡的是較柔軟的,我的脊椎骨經一次車禍後,嚴重受傷,所以秋冬天睡木板床,春夏季睡竹片床,使腰椎骨之疼痛,減到最低。

為了讓腰椎休閒一刻,讓突出的彈簧墊托住腰;讀報最輕鬆,強迫自己膝蓋跪地,屁股朝天,與伏案工作正好相反,腰支撐方向由外突改為內凹。

人是由動物進化而來的,動是本性,是健康的前題,但是人的天性是懶惰,人類的疾病又比動物繁多,勞心者多病,長期靜坐案前有害無益。我對自案前工作的特點,專門設置一系列障礙,迫使自己不得不做一系列多此一舉的動作,使身心不斷地處於運動狀態,這是克服懶惰的最佳方案;人又是功利的不斷進步的動物,會使工作編入日常生活,使生活運動化。每次在案桌上寫詩作文時,又會使身體動一動,避免日後成失智。

我在案前做文稿時,每到告一段落時,又會攀著桌子或在床前扶著床架做柔軟工作,以促進新陳代謝作用。◇

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