將生活運動化

朋友在於走動，生命在於運動。長期伏案工作的人，運動特別重要，因為「戶樞不蠹，流水不腐」、「滾石不生苔」。

一般人寫字看書報都集中在文案前，我則分散在桌上、床上、地板上，與歐陽修的枕上、馬上、廁所上之三上，稍有不同。不斷地改變姿勢，以免長期單樣姿勢引起的勞損。看一些比較文辭的書籍，要作筆記，必站在案前做，而不在案前正襟危坐，坐久了腰椎就會疲勞，嚴重者會痠痛。一般人晚上睡的是較柔軟的，我的脊椎骨經一次車禍後，嚴重受傷，所以秋冬天睡木板床，春夏季睡竹片床，使腰椎骨之疼痛，減到最低。

為了讓腰椎休閒一刻，讓突出的彈簧墊托住腰；讀報最輕鬆，強迫自己膝蓋跪地，屁股朝天，與伏案工作正好相反，腰支撐方向由外突改為內凹。

人是由動物進化而來的，動是本性，是健康的前題，但是人的天性是懶惰，人類的疾病又比動物繁多，勞心者多病，長期靜坐案前有害無益。我對自案前工作的特點，專門設置一系列障礙，迫使自己不得不做一系列多此一舉的動作，使身心不斷地處於運動狀態，這是克服懶惰的最佳方案；人又是功利的不斷進步的動物，會使工作編入日常生活，使生活運動化。每次在案桌上寫詩作文時，又會使身體動一動，避免日後成失智。

我在案前做文稿時，每到告一段落時，又會攀著桌子或在床前扶著床架做柔軟工作，以促進新陳代謝作用。◇