酷熱天氣飆高溫 防熱害務必補水

【記者施芝吟/台北報導】

各地出現的高溫,讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加,尤其是嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患等,更應避免曝晒於高溫之下。國健署長邱淑媞說,已進入酷熱的炎夏時節,氣溫仍有可能持續飆高,民眾應提高警覺,小心防範熱傷害,預防熱傷害謹記「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

防範熱傷害,一定要保持涼爽,穿著輕便、透氣的衣服;室內加裝遮光窗簾,避免陽光直接照射,並關掉非必要的電燈和電器設備,避免產生更多的熱能;盡可能待在涼爽、通風或有空調的地方。

邱淑媞說,養成每天至少喝足2千毫升白開水的好習慣,天氣熱,不要等到口渴才補充水分,也不要喝太過冰冷的水,以免胃不舒服,蔬果含有較多水分可以多吃,而含酒精及大量糖分的飲料,會讓身體流失更多水分,因此要避免。

天熱高溫持續,邱淑媞提醒,當身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境,設法降低體溫,喝加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。◇

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