夏天如何面對惱人狐臭問題？

有狐臭的人往往不自知，卻常讓他人避之唯恐不及。狐臭不是病，是種特殊體味，多與遺傳有關，狐臭也會受荷爾蒙影響，另外，情緒也會影響狐臭。因自身有狐臭常不自覺，因此，保持腋下的清潔衛生、少吃刺激性的食物或修剪腋毛等，都能減少難聞的體味。

狐臭的出現，大多數人從青春期就開始，雖然不會影響健康，卻會在社交活動、人際關係和心理層面產生莫名的障礙或陰影。東方人約有10%的人有狐臭，如果父母一方有狐臭，子女狐臭機率是50%，如果父母雙方都有狐臭，子女罹狐臭的機率則高達80%。

有些人稍微活動一下，腋下馬上出現「黃一塊」，貼近他馬上可以聞到一股刺鼻臭味，讓人不敢靠近。狐臭是由頂漿腺分泌出來的分泌物，經細菌分解後所產生的味道，與腋毛也有很大的關係。夏天濕熱天氣會讓狐臭的味道更為強烈。

狐臭散發出來的氣味也有強度之分：
第1度：距腋下50公分內有異味，多半自己、朋友才聞得到。
第2度：距腋下50～100公分內有異味，與人互動時便可聞到。
第3度：距腋下100～400公分內有異味，已經會造成社交障礙。
第4度：距腋下400公分以上有異味，嚴重影響社交活動。
 
狐臭是如何產生的？

人體的汗腺有兩種：一種是小汗腺（外分泌腺），分布全身，功能是分泌汗水排除體熱，調節體溫。一種是大汗腺（頂漿腺），主要分布在：腋下、陰部、肛門、乳頭和肚臍等周圍，會分泌黏稠乳黃色的液體，與體溫調節無關，但與個人體味有關。

當頂漿腺的分泌液被腋窩皮膚表面的細菌分解後，會產生一股惡臭的味道，即所謂的狐臭。
 
如何減少狐臭？
最簡單且最重要的是常清洗腋窩，以保持腋下的清潔衛生； 刮除或剪短腋毛以減少細菌的滋生； 少吃辛辣或刺激性食物，減少刺激汗腺分泌； 控制個人情緒，避免過度緊張或急躁不安導致異味增加； 在腋窩塗抹止汗劑，有止汗效果，可減少汗腺分泌液。