冥想能帶來超級強大的「頓悟時刻」
編者按：本文作者J.C.時常在個人博客Q4lt.com上發表有關大腦松果體、褪黑激素分泌、二甲基色胺、睡眠有關現象等的文章。本文是其中一篇，由大紀元英文版「超越科學」（Beyond Science）版塊轉載。作者所表達的觀點不一定代表大紀元。
各界研究，普遍認同打坐、冥想，對奧妙的人體有諸多的益處！
現代研究發現，在不同的精神狀態下，腦電波會以不同的頻率振動。在「頓悟」的時刻，大腦會釋放出伽瑪波。
2008年6月5日，威斯康星大學麥迪遜分校魏斯曼中心一間隔音室內，馬修‧李卡德坐在接受腦電圖測試之前，與理查德‧戴維森（右）談話。（Jeff Miller）
我曾經在另一篇文章《伽瑪波與靈感》（Gamma Waves and Inspiration）中討論了這個問題。現在，我們將進一步看看冥想如何生成超棒的伽瑪波，帶來頓悟時刻。
關於冥想的好處或理由，普遍的看法是它可以讓心靈安靜，也紓解身體的壓力。有趣的是，儘管很多人都分享說冥想總體上有令人放鬆的效力，另一些實踐者則體驗到非常深刻的「靈性」。
這些經驗目前還不容易被實證科學的思維所接受，後者傳統上只關注可測量的現實；然而，把這些「先驗狀態」放在科學的背景下來探討似乎還是很重要。
提升認知力
2004年，《美國國家科學院學報》（PNAS）發表了一篇論文，描述了長年冥想者在進行冥想時的腦電圖（EEG）狀態，其結論如下：「冥想者伽馬波活動（25至42赫茲）的比例……在冥想前的休息狀態下（所謂『初始水平』）就比對照組更高……而在冥想過程中，大多數的頭皮電極（即感應器）都表現出更加顯著的差異，且伽馬波活動的比例比『初始水平』更高。」
2010年發表在《認知過程》（Cognitive Processes）期刊上的一篇論文則比較了長期「內觀」禪修者與平常人的腦電圖。結論為：「冥想期間，額葉的THETA波（4至8赫茲）活動增加，頂枕部位伽瑪波（35至45赫茲）的強度也顯著增加……這一發現表明，長期內觀禪修有助於強化枕部伽馬波，加深長期冥想的經驗並提升認知力。」
2004年，神經學家理查德‧戴維森（Richard Davidson）博士研究了西藏僧侶在打坐時發出的腦電波，發現有些僧侶產生的伽瑪波頻率比神經學的所有文獻紀錄都更強大。
2008年，戴維森博士又研究了被稱為「世界上最快樂的人」的藏傳佛教僧侶馬修‧李卡德（Matthieu Ricard）的腦電圖，其頻率之高更是爆表。
腦電波類別示意圖。（大紀元資料室）
裨益如同深度睡眠
關於深度睡眠對人體和神經系統的裨益已有廣泛的闡述。
從腦電圖狀態和呼吸節奏觀察，冥想的生理機制與睡眠很類似，似乎也有與睡眠同樣的好處。
冥想和睡眠的主要區別在於，冥想中的人可以有意識地主導大腦和心靈，而在睡眠中，思想會「瘋掉」！（開個玩笑，它會信馬由韁。）
冥想另一個有趣的地方是其對神經可塑性的影響，這是指人們改變大腦生理結構的能力。我們已經知道，伽瑪波與新的「神經元連接」有關聯。前文也論述了長期冥想者會大量產生伽瑪波，這毫無疑問會帶來裨益。
「幸福感」釋放大量多巴胺
提到體內和「幸福」有關的化學物質，人們多會想到一個術語——多巴胺。在大腦中，多巴胺是一種神經遞質（將信號從一個神經元傳送到另一個神經元）。可以推論，「世界上最快樂的人」在伽瑪波頻率爆表、產生大量新的神經連接同時，也最有可能釋放海量的多巴胺。
而長期冥想者的那些超然經驗又如何測定呢？
人在「頓悟」時刻，大量產生的伽瑪波頻率約在40赫茲。科學檢測可以讓現實中的頓悟時刻被量化，那麼，從僧侶身上檢測到的高達80甚至200赫茲的強大腦電波就不一定是不是一種現實。
假設與分析之間必然有某種一致性。或許，現代科學無法讓我們窺見更高層次的伽瑪波世界、也無法讓我們在某種潛在的偉大真相中認識「頓悟體驗」，正在因其缺乏某種「廣角鏡」和「深層視野」。
各界研究，普遍認同打坐、冥想，對奧妙的人體有諸多的益處！
現代研究發現，在不同的精神狀態下，腦電波會以不同的頻率振動。在「頓悟」的時刻，大腦會釋放出伽瑪波。
2008年6月5日，威斯康星大學麥迪遜分校魏斯曼中心一間隔音室內，馬修‧李卡德坐在接受腦電圖測試之前，與理查德‧戴維森（右）談話。（Jeff Miller）我曾經在另一篇文章《伽瑪波與靈感》（Gamma Waves and Inspiration）中討論了這個問題。現在，我們將進一步看看冥想如何生成超棒的伽瑪波，帶來頓悟時刻。
關於冥想的好處或理由，普遍的看法是它可以讓心靈安靜，也紓解身體的壓力。有趣的是，儘管很多人都分享說冥想總體上有令人放鬆的效力，另一些實踐者則體驗到非常深刻的「靈性」。
這些經驗目前還不容易被實證科學的思維所接受，後者傳統上只關注可測量的現實；然而，把這些「先驗狀態」放在科學的背景下來探討似乎還是很重要。
提升認知力
2004年，《美國國家科學院學報》（PNAS）發表了一篇論文，描述了長年冥想者在進行冥想時的腦電圖（EEG）狀態，其結論如下：「冥想者伽馬波活動（25至42赫茲）的比例……在冥想前的休息狀態下（所謂『初始水平』）就比對照組更高……而在冥想過程中，大多數的頭皮電極（即感應器）都表現出更加顯著的差異，且伽馬波活動的比例比『初始水平』更高。」
2010年發表在《認知過程》（Cognitive Processes）期刊上的一篇論文則比較了長期「內觀」禪修者與平常人的腦電圖。結論為：「冥想期間，額葉的THETA波（4至8赫茲）活動增加，頂枕部位伽瑪波（35至45赫茲）的強度也顯著增加……這一發現表明，長期內觀禪修有助於強化枕部伽馬波，加深長期冥想的經驗並提升認知力。」
2004年，神經學家理查德‧戴維森（Richard Davidson）博士研究了西藏僧侶在打坐時發出的腦電波，發現有些僧侶產生的伽瑪波頻率比神經學的所有文獻紀錄都更強大。
2008年，戴維森博士又研究了被稱為「世界上最快樂的人」的藏傳佛教僧侶馬修‧李卡德（Matthieu Ricard）的腦電圖，其頻率之高更是爆表。
腦電波類別示意圖。（大紀元資料室）裨益如同深度睡眠
關於深度睡眠對人體和神經系統的裨益已有廣泛的闡述。
從腦電圖狀態和呼吸節奏觀察，冥想的生理機制與睡眠很類似，似乎也有與睡眠同樣的好處。
冥想和睡眠的主要區別在於，冥想中的人可以有意識地主導大腦和心靈，而在睡眠中，思想會「瘋掉」！（開個玩笑，它會信馬由韁。）
冥想另一個有趣的地方是其對神經可塑性的影響，這是指人們改變大腦生理結構的能力。我們已經知道，伽瑪波與新的「神經元連接」有關聯。前文也論述了長期冥想者會大量產生伽瑪波，這毫無疑問會帶來裨益。
「幸福感」釋放大量多巴胺
提到體內和「幸福」有關的化學物質，人們多會想到一個術語——多巴胺。在大腦中，多巴胺是一種神經遞質（將信號從一個神經元傳送到另一個神經元）。可以推論，「世界上最快樂的人」在伽瑪波頻率爆表、產生大量新的神經連接同時，也最有可能釋放海量的多巴胺。
而長期冥想者的那些超然經驗又如何測定呢？
人在「頓悟」時刻，大量產生的伽瑪波頻率約在40赫茲。科學檢測可以讓現實中的頓悟時刻被量化，那麼，從僧侶身上檢測到的高達80甚至200赫茲的強大腦電波就不一定是不是一種現實。
假設與分析之間必然有某種一致性。或許，現代科學無法讓我們窺見更高層次的伽瑪波世界、也無法讓我們在某種潛在的偉大真相中認識「頓悟體驗」，正在因其缺乏某種「廣角鏡」和「深層視野」。
