你應多聽古典音樂 八大好處
聽古典音樂有益身心健康，近年得到了來自西方學界的諸多佐證，研究發現，它能啟用大腦、改善睡眠、減輕壓力，並增強免疫力。美國生活指南網站「lifehack.org」，歸納出8大聆聽純正美好古典樂的好處。
1.它能使大腦更好地運作。
英國諾森比亞大學研究小組，在放維瓦爾第的《春天協奏曲》給學生聽的同時，對他們進行大腦功能測試，發現他們答題的速度比聽哀婉的《秋天協奏曲》時更快、更準確。結論是，聽令人愉悅、格調向上的樂曲會改善大腦的活躍性。
2.它可幫助治療失智症。
如果您有親友罹患失智症（如阿茲海默氏症），那麼這項研究值得注意：音樂可以幫助這些患者重拾回憶、極大地提高生活質量。有一位在養老院已生活10年、終日沉悶的老人，藉由聆聽過去的音樂重獲活力。學界認為，音樂可以發揮喚醒大腦多個部位的效力——當樂曲與特定的事件或記憶相關時尤其如此。已故神經內科醫師奧利弗．薩克斯（OliverSacks）在其著作《腦袋裝了2000齣歌劇的人》（Musicophilia:TalesofMusicand the Brain）中講述了許多感人的故事。
「當其它事物對阿茲海默氏症和其它類型失智症患者不起作用時，音樂會讓他們作出反應。阿茲海默氏症可以徹底摧毀對家庭成員或生活經歷的記憶，而他們對音樂的記憶卻可以不被病魔毀掉，即便是罹患深度失智症的人，音樂往往也能『為所不能為』，喚起個人記憶和聯想。」——奧利弗．薩克斯
3. 它可以幫你睡得更好。
關於古典音樂提升睡眠質量，已經有很多研究了。近期一項研究表明，聽放鬆的古典音樂的學生比聽有聲書的學生睡得更好。研究人員認為，音樂比幫人睡前放鬆或催眠的「言語刺激」效果更好。
下面這些古典名曲就有助於聽者安然入夢：
◎ 巴哈《G弦上的詠歎調》（Johann Sebastian Bach – Air on the G String）
◎ 貝多芬第十四號鋼琴奏鳴曲《月光》第一樂章（Ludwig van Beethoven – Sonata No. 14 「Moonlight」 – First movement）
◎ 蕭邦《降D大調搖籃曲》（Frederic Chopin – Berceuse in D flat opus 57）
◎ 德彪西《月光》 （Claude Debussy – Claire de Lune）
◎ 馬勒《第五交響曲》小柔板 （Gustav Mahler – Symphony No. 5 – Adagietto）
◎ 莫札特《C大調鋼琴協奏曲》第二樂章 （Wolfgang Amadeus Mozart – Piano Concerto in C major K 467 – Second movement）
◎ 巴托克《第三鋼琴協奏曲》第二樂章 （Bela Bartok – Piano Concerto No. 3 – Second movement）
4. 開車時，它可使你平靜。
你有搶行當「路霸」的時候嗎？德國政府對該國每年240萬起的高速公路事故很擔心，許多事故都是衝動搶行和「路霸」行為釀成的。為了解決這個問題，德國交通部給司機人手發了一張莫札特《第21號鋼琴協奏曲》的音碟，由交通部長本人親自演奏。他希望舒緩的音樂可以讓司機們冷靜下來。（有趣事實：德語中沒有「路霸」一詞。但願他們不需要造這個詞。）
5. 它可以幫助減輕疼痛。
多方研究表明，聽音樂可以緩解術後疼痛和慢性疼痛，也會減輕因殘疾和疼痛導致的抑鬱焦慮。學界的解釋是，音樂會增強人內心的喜悅，使人如被「調頻」一般，遠離感受疼痛的「波段」。
6. 它可以幫助你抒發情感。
「假如音樂是愛情的食糧，那麼奏下去吧，儘量地奏下去……」 ——莎士比亞《第十二夜》
音樂可以讓我們表達用語言永遠不能傳達的東西。我們常常在憤怒、愛、抑鬱和許多其它情緒中掙扎。當我們與古典音樂連通，我們就可以開始消化它們。音樂幫助我們回歸真實的自己。
美國南衛理公會大學的研究顯示，聽古典音樂時，本科生更願意敞開心扉交流。每個學生在戀愛、犯懶或疲憊時，都有他們自己喜歡聽的一套音樂。聽古典音樂能以獨特的方式幫你紓解情緒。
7. 它可以調節血壓。
心臟病專家們驚喜地發現，貝多芬的《第九交響曲》會作用於人的血壓。包括其它許多古典音樂作品，都與我們身體的自然節律是同步的，有助於將血壓穩定在理想水平。
8. 它還可以促進「健康飲食」。
現在人要不緊不慢地吃上一餐飯，好好咀嚼品味，已經不那麼容易了。而播放輕柔的音樂，調暗用餐區的燈光，可以幫助人們更加享受食物，還吃得更少！這是美國康奈爾大學一項研究的主要結論。另一方面，快餐店則會通過加強照明、播放快節奏流行樂來鼓勵客人快速進餐，以完成更多業務。可見，調整進餐的方式，包括在席間播放輕柔的音樂，可以讓我們獲得不同的飲食體驗。
跳出學科的界限，純正美好的音樂可以陶冶人的情操，淨化人的心靈。在中國文化中，古漢字「藥」是從「樂」字而來，「樂」字則源於黃帝造樂器幫蚩尤士兵招魂這段歷史，由於草也能治病，「樂」加草頭就成了「藥」字。中國古人早已知曉雅樂有益身心的妙處。◇
