冬季好吃 春季減重諮詢多1倍


一到冬天，無時無刻都想吃，不知不覺身材橫向發展，等到春天才發現該減肥了！根據衛福部國健署健康體重諮詢專線2014年統計，民眾在春、夏、秋、冬4個季節的諮詢服務通數占比分別為36.0%、24.8%、21.1%與18.1%，春天的諮詢人數比冬天多1倍。

衛福部國健署社區健康組組長陳妙心表示，冬季發胖的原因有三，除了節日多、聚餐多，飲食容易失衡之外，因為厚重衣服遮蔽、禦寒，也是讓民眾失去戒心的主要原因。冬天另一大體重殺手則是很多人以寒冷當藉口，不愛動、懶得動，一個冬天「多吃少動」下來，任憑先前體態有多苗條也無法不走樣。

為了避免國人冬天體重直線上升，國健署自2011年起建置「0800-367-100（瘦落去、要動動）」健康體重管理專線，讓民眾免費撥打，由專業營養師依據個人健康狀況，擬訂客製化的健康飲食及運動方案，上線4年多來，累積服務通數達2萬479通，服務超過9,869人次，還有1,160人加入個案體重管理計畫，其中377人共減重1,065公斤，平均每人減重近3公斤。

代為管理諮詢專線、雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，不想冬季肥上身，火鍋最好挑蔬菜，避免加工火鍋料及高湯；手腳會冰冷者，進補可選薑加紅棗茶、枸杞菊花茶等，而冬季厚重衣服不易看出體態變化，常叫人忽略悄悄上升的體重，最好揪伴天天量體重互相監督。◇