護膚耍心機 我的一天保養術：臉部篇
將日常的保養切成兩大部分：每一天的小保養及每一週的大保養。每一天的保養，分為臉部與身體的部分。並且將日常使用的保養步驟與原則，以條列的方式提供給各位讀者們參考。
早上保養流程，絕對不能少的是……
一早起來，我會使用弱酸性的洗面乳，簡單地清潔一個晚上所累積的油光與臉部代謝物（當然包含眼屎的部分⋯⋯）。洗完臉後，先以冷水輕輕拍過臉頰，收縮毛孔與提振精神後，再進行臉部的基礎保養。
早上的基礎保養，由於白天會接觸比較多的紫外線，雖然在最後的保養步驟會使用防晒，但為了避免美白成分造成反黑，我會先在臉上輕拍「無任何美白成分」的化妝水，待拍乾化妝水後， 上精華液或是乳液。
通常在白天的基礎保養中，我只會選擇一個精華液或是乳液。而近期我的最愛就是精華油了。除了可以節省早上保養的時間，再來就是我發現早上使用精華油保養，不像原本以為的會泛油光，反而有助整天的妝容較為穩定，不會發生早上太乾、下午卻大出油的窘境。
（商周出版社提供）
基本上，早上的基礎保養，我只要兩瓶保養品就能搞定。一方面是早上沒有這麼多時間保養，二方面是白天也不需要在臉上擦過多的保養品，因為白天最重要的保養動作就是─防晒。其實，環境對於肌膚最大的傷害，就是來自紫外線中的長波紫外線（UVA）與中波紫外線（UVB），這才是我們要特別去重視的地方。
紫外線會讓皮膚發紅、產生紅斑，甚至色素沉澱等症狀，同時是環境因子中造成我們老化的主要因素。因此，每天早上我的保養重點會放在防晒，並且依照當天的行程，決定塗上多少防晒係數的防晒品。而防晒分兩種，化學性防晒及物理性防晒。如果當天的行程都是在室內，不會長時間在戶外的話，我會選擇塗上物理性防晒、防晒係數為SPF 35 的保養品，作為一天的保護。
那什麼是物理防晒呢？
顧名思義，主要是靠物理的原理來進行防晒的程序。物理防晒利用二氧化鈦（Titanium dioxide）或氧化鋅（Zinc Oxide）等粉體，在臉上形成保護膜（可以查看防晒品的成分表，是否出現這兩種），讓紫外線在粉體的保護下被折射，而達到防晒的功能。
若當天安排多是在戶外走動的行程，我則會選擇化學性防晒（以化學物質吸收紫外線，質地使用起來較清爽）、防晒係數SPF 50，同時打上一些蜜粉作為膚色修飾，並且搭配陽傘或帽子遮擋強烈的陽光，作為外出時的防晒屏障。
一般來說，通常物理性防晒的潤色效果會較優於化學性防晒，但是物理防晒也比化學防晒稍微悶熱一些，可依據個人和當天氣候來選擇搭配使用。
（商周出版社提供）
小心清潔 細紋不會找上門
如果今天只上了防晒，沒有其他多餘的底妝，就不需要過度的卸妝。可以只用卸妝水倒至化妝棉上，直接擦拭臉部。然後使用弱酸性的洗面乳，在手上搓揉出微微的泡沫後，以畫圈方式按摩臉部，卸除一天的灰塵與疲憊，讓皮膚回到重新呼吸的狀態。
倘若今天上了底妝，甚至有較濃重的眼妝時，我會先以化妝棉沾取卸妝油，先覆蓋在雙眼，讓卸妝油溶解一下眼妝，再進行擦拭。除了卸除眼妝的效果較好，也可保護皮膚較薄的眼周。過度的乾燥搓揉，會讓可怕的細紋悄悄地找上你喔！
在清潔完眼妝之後，再將卸妝油倒至雙手，以洗臉畫圈的方式按摩臉部，將臉上的底妝徹底地按摩、溶解到卸妝油中，然後再用化妝棉擦拭。這樣的動作需要反覆1～2次，直到擦拭的化妝棉上已經沒有底妝為止。
最後，因為臉上覆蓋許多卸妝油，所以再以弱酸性的洗面乳清潔臉部兩次。便可以感覺到自己的臉從布滿油光、洗至清爽水嫩，這樣一來，完整的清潔過程就結束了。
晚間基礎保養 簡單有效才重要
基礎保養是天天都在做的，所以重點保持在簡單與有效，不然要持之以恆的難度就會提高許多。我個人對於日常的基礎保養，重點使用是化妝水、精華油、精華液、乳霜以及面膜。你可能很好奇為何我不使用乳液，主要是以我目前混合性加上敏感肌的皮膚狀況，乳液對我的幫助並不大，所以我省略了這個步驟，提高保養的效率。
以下，我會分享自己如何選擇一天的保養品。建議讀者可以由自己熟悉喜愛的品牌中，找到相對應的保養品喔！
‧看成分，再敷面膜。
有些人因為習慣天天敷面膜，所以我會建議選擇使用鎮定舒緩，以及比較清爽保溼的成分即可。另外，美白的面膜千萬不要天天敷。每家面膜品牌對於美白商品所添加的成分與濃度不同，建議間隔性的使用比較保險與安全。
要特別提醒一點，在進行雷射光療或是其他換膚療程時，要避免使用美白相關面膜，才能避免反黑或是過敏的狀況發生喔！
‧選擇微微稠度的化妝水。
一般人都知道每天清潔完臉部後，要先用冷水拍臉，再用化妝水進行收斂，與卸除未清潔乾淨的殘妝與老廢角質。我習慣選擇具有「微微稠度」的化妝水。大家可能會很好奇，為什麼不選一般液態的化妝水呢？事實上，對於比較敏感的肌膚，直接拍打液態化妝水時，有時候會帶來滲透度太強的刺激感，可是我發現有稠度的化妝水可以減低這樣的不適。
‧精華油，調理不乖的皮膚。
精華油，絕對是這幾年保養品界的新寵兒。很多人常常會害怕塗在臉上的東西太油膩、太厚重，或是難以吸收。不過，精華油絕對會是你的好選擇。
因為在年紀漸長、肌膚的膠原蛋白不斷流失的清況下，你會發現自己好像擦什麼保養品，都沒有辦法進到皮膚底層。而且，T 字部位又一直出油，兩頰卻是乾燥到有點脫皮、甚至起小紅疹，到最後連自己都不知道到底要保溼還是控油。這時候，你可以試試精華油，特別是純植物性的精華油，能夠溫和地調理不太乖巧的皮膚狀況。
文章轉載自：《教你偷偷變美的醫美小心機》
商周出版社提供
早上保養流程，絕對不能少的是……
一早起來，我會使用弱酸性的洗面乳，簡單地清潔一個晚上所累積的油光與臉部代謝物（當然包含眼屎的部分⋯⋯）。洗完臉後，先以冷水輕輕拍過臉頰，收縮毛孔與提振精神後，再進行臉部的基礎保養。
早上的基礎保養，由於白天會接觸比較多的紫外線，雖然在最後的保養步驟會使用防晒，但為了避免美白成分造成反黑，我會先在臉上輕拍「無任何美白成分」的化妝水，待拍乾化妝水後， 上精華液或是乳液。
通常在白天的基礎保養中，我只會選擇一個精華液或是乳液。而近期我的最愛就是精華油了。除了可以節省早上保養的時間，再來就是我發現早上使用精華油保養，不像原本以為的會泛油光，反而有助整天的妝容較為穩定，不會發生早上太乾、下午卻大出油的窘境。
（商周出版社提供）基本上，早上的基礎保養，我只要兩瓶保養品就能搞定。一方面是早上沒有這麼多時間保養，二方面是白天也不需要在臉上擦過多的保養品，因為白天最重要的保養動作就是─防晒。其實，環境對於肌膚最大的傷害，就是來自紫外線中的長波紫外線（UVA）與中波紫外線（UVB），這才是我們要特別去重視的地方。
紫外線會讓皮膚發紅、產生紅斑，甚至色素沉澱等症狀，同時是環境因子中造成我們老化的主要因素。因此，每天早上我的保養重點會放在防晒，並且依照當天的行程，決定塗上多少防晒係數的防晒品。而防晒分兩種，化學性防晒及物理性防晒。如果當天的行程都是在室內，不會長時間在戶外的話，我會選擇塗上物理性防晒、防晒係數為SPF 35 的保養品，作為一天的保護。
那什麼是物理防晒呢？
顧名思義，主要是靠物理的原理來進行防晒的程序。物理防晒利用二氧化鈦（Titanium dioxide）或氧化鋅（Zinc Oxide）等粉體，在臉上形成保護膜（可以查看防晒品的成分表，是否出現這兩種），讓紫外線在粉體的保護下被折射，而達到防晒的功能。
若當天安排多是在戶外走動的行程，我則會選擇化學性防晒（以化學物質吸收紫外線，質地使用起來較清爽）、防晒係數SPF 50，同時打上一些蜜粉作為膚色修飾，並且搭配陽傘或帽子遮擋強烈的陽光，作為外出時的防晒屏障。
一般來說，通常物理性防晒的潤色效果會較優於化學性防晒，但是物理防晒也比化學防晒稍微悶熱一些，可依據個人和當天氣候來選擇搭配使用。
（商周出版社提供）小心清潔 細紋不會找上門
如果今天只上了防晒，沒有其他多餘的底妝，就不需要過度的卸妝。可以只用卸妝水倒至化妝棉上，直接擦拭臉部。然後使用弱酸性的洗面乳，在手上搓揉出微微的泡沫後，以畫圈方式按摩臉部，卸除一天的灰塵與疲憊，讓皮膚回到重新呼吸的狀態。
倘若今天上了底妝，甚至有較濃重的眼妝時，我會先以化妝棉沾取卸妝油，先覆蓋在雙眼，讓卸妝油溶解一下眼妝，再進行擦拭。除了卸除眼妝的效果較好，也可保護皮膚較薄的眼周。過度的乾燥搓揉，會讓可怕的細紋悄悄地找上你喔！
在清潔完眼妝之後，再將卸妝油倒至雙手，以洗臉畫圈的方式按摩臉部，將臉上的底妝徹底地按摩、溶解到卸妝油中，然後再用化妝棉擦拭。這樣的動作需要反覆1～2次，直到擦拭的化妝棉上已經沒有底妝為止。
最後，因為臉上覆蓋許多卸妝油，所以再以弱酸性的洗面乳清潔臉部兩次。便可以感覺到自己的臉從布滿油光、洗至清爽水嫩，這樣一來，完整的清潔過程就結束了。
晚間基礎保養 簡單有效才重要
基礎保養是天天都在做的，所以重點保持在簡單與有效，不然要持之以恆的難度就會提高許多。我個人對於日常的基礎保養，重點使用是化妝水、精華油、精華液、乳霜以及面膜。你可能很好奇為何我不使用乳液，主要是以我目前混合性加上敏感肌的皮膚狀況，乳液對我的幫助並不大，所以我省略了這個步驟，提高保養的效率。
以下，我會分享自己如何選擇一天的保養品。建議讀者可以由自己熟悉喜愛的品牌中，找到相對應的保養品喔！
‧看成分，再敷面膜。
有些人因為習慣天天敷面膜，所以我會建議選擇使用鎮定舒緩，以及比較清爽保溼的成分即可。另外，美白的面膜千萬不要天天敷。每家面膜品牌對於美白商品所添加的成分與濃度不同，建議間隔性的使用比較保險與安全。
要特別提醒一點，在進行雷射光療或是其他換膚療程時，要避免使用美白相關面膜，才能避免反黑或是過敏的狀況發生喔！
‧選擇微微稠度的化妝水。
一般人都知道每天清潔完臉部後，要先用冷水拍臉，再用化妝水進行收斂，與卸除未清潔乾淨的殘妝與老廢角質。我習慣選擇具有「微微稠度」的化妝水。大家可能會很好奇，為什麼不選一般液態的化妝水呢？事實上，對於比較敏感的肌膚，直接拍打液態化妝水時，有時候會帶來滲透度太強的刺激感，可是我發現有稠度的化妝水可以減低這樣的不適。
‧精華油，調理不乖的皮膚。
精華油，絕對是這幾年保養品界的新寵兒。很多人常常會害怕塗在臉上的東西太油膩、太厚重，或是難以吸收。不過，精華油絕對會是你的好選擇。
因為在年紀漸長、肌膚的膠原蛋白不斷流失的清況下，你會發現自己好像擦什麼保養品，都沒有辦法進到皮膚底層。而且，T 字部位又一直出油，兩頰卻是乾燥到有點脫皮、甚至起小紅疹，到最後連自己都不知道到底要保溼還是控油。這時候，你可以試試精華油，特別是純植物性的精華油，能夠溫和地調理不太乖巧的皮膚狀況。
文章轉載自：《教你偷偷變美的醫美小心機》
商周出版社提供
