科學研究證實：真誠助人者長壽快樂
「助人為快樂之本」絕不是一句無根據的俗語，近些年來，科學家們進行的眾多研究證實，幫助別人能帶來健康、快樂。一個友善的環境會讓每一個人受益無窮。
助人為快樂之本
加拿大西蒙‧弗雷澤大學（Simon Fraser University）進行了一項研究，參加這項研究的加拿大和南非超過200名的大學生，每人收到一筆買禮包的錢，他們可選擇買給自己或買給醫院中的孩童。研究結果顯示，那些選擇了用錢買零食給病童的大學生，所得到的幸福指數高於其餘人。
研究者勞拉‧阿克寧（Lara Aknin）表示：「幫助別人會感到快樂，無分文化背景或經濟層面，因為這早已在人類本性上根深蒂固。」
據美國醫學新聞網站WebMD報導，波士頓麻省總醫院（Massachusetts General Hospital, Boston），精神病學副主任弗里奇昂（Gregory L. Fricchione）表示：「為他」的行為能觸發大腦中的「嘉賞電路」，讓身體自然產生「自我感覺良好」的化學物質，如多巴胺和內啡肽，可緩解因受外界強烈刺激而帶來的精神障礙。
早在1998年，美國一家心理學雜誌，發表了一個大型心理問卷的調查結果，這一研究發現，經常幫助別人的人群明顯地比不樂於助人的人群快樂；用快樂指數或生活滿足感指數來測量，前者要比後者高出24個百分點；從精神病流行病學的角度來看，前者患憂鬱症的可能性要比後者低得多。研究人員由此得出結論，養成助人為樂的習慣是預防和治療憂鬱症的良方。
「付出」是一劑萬能良藥
美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University），生命倫理學教授史蒂芬‧波斯特（Stephen G. Post）和小說家吉爾‧奈馬克（Jill Neimark），從現代科學和醫學的角度出發，對人的「付出」與「回報」之間，究竟產生甚麼樣的關係進行了深入探討，並將研究成果寫成專著《好人有好報嗎》。該書在美國很受歡迎，目前在大陸和台灣都有中譯本出版發行。
作者在綜合40多所美國主要大學的100多項研究成果的基礎上，大膽地拋出了一個令人驚訝的信息：「付出與回報之間存在著神奇的能量轉換秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……」
。這種「付出」包括：讚美、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、同情、忠誠、傾聽、創造。根據這10種付出方式，他們制定了一個詳細的測量表，並長期追蹤一些樂於付出的人，分門別類的對每一種「付出」帶來的「回報」，進行物理統計和生理分析，從而揭示了「付出」產生的「醫療作用」和「快樂指數」；「宅心仁厚、樂善好施」之人的人格，確實對自身心理和身體健康產生巨大而深遠的影響；其自身的社會能力、判斷能力、正面情緒，以及心態等都會全面提升。哪怕對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情時，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
可見：「付出」是一劑萬能良藥。
樂於助人者長壽
據美國《科學》雜誌2003年7月25日報導，美國密西根大學（The University of Michigan）的一項研究發現：「給予」有助於身體健康。
在這項長達5年的研究中，科學家們調查了423對老年夫婦，對每一位測試對象都進行兩項調查。一項是「物質上」的幫助，比如親戚朋友間的搭車、捎帶東西或者是幫著照看孩子；另一項是配偶間精神上的支持。
在研究過程中，有134名測試對象過世。研究人員發現，從別人那兒獲得幫助對本人的過世率，所產生的改變微乎其微。
而令人吃驚的是，給予別人幫助則對自己實則大有益處。在扣除，年齡、性別、身體狀況、精神狀況及社會經濟條件外，研究人員發現，給予別人「物質上」的幫助，能使死亡率降低42%，而給予他人精神上的支持，也能使死亡率降低30%。
密歇根大學的心理學家安托納西（Toni Antonucci），對這一發現評論說，顯然我們過去忽視了行善的重要性。研究人員之一的布朗（Stephanie L. Brown）則表示，我們要想延長壽命的話，不妨去試一下關心和幫助他人。
友善的環境使每一個人都成為受益者
美國一位心理學家，曾講過他的一個女病人的故事：年輕的艾麗斯幾年前因失戀得了憂鬱症，從原來居住的美國東北部移居到中西部來生活。艾麗斯很快就發現，中西部人們的生活習慣，與東北部居民有很大的不同。例如開車，東北部的生活節奏快，人們開車匆匆忙忙，只顧自己，常常顯得「橫衝直撞」。而中西部則不同，這裡的生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的車讓道的習慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的「付出」，都會給她帶來一種無可名狀的快樂。
一天早晨，她在上班途中，為一輛準備從停車場出來的大卡車讓了道，卡車司機向她致謝。後來艾麗斯的車因沒油了而被迫停在路邊，那位卡車司機發現艾麗斯遇到麻煩後，就停下車取出自己的備用汽油加進艾麗斯的車裡，並護送艾麗斯到附近的加油站加足了油，兩個素不相識的年輕人，都因對方的無私助人而感動，一年以後，他們喜結良緣。艾麗斯的憂鬱症也不治而癒了。
這個治療憂鬱症的病例，聽起來像個浪漫的電影故事，其實在現實生活中，因精神狀態變好而疾病不藥自癒的例子有很多。同時，這個病例也證實了，生活在友善環境中的每個人，都會受益於這份「友善」。
善念像漣漪一樣層層擴散 最終回饋自己
2011年12月，YouTube上曾流傳一段感動人心的影片。片中一名男孩玩滑板摔倒，一名路過穿著背心的工人將他扶起，同時幫他撿起掉落的東西。男孩被該名工人的善意感染，看到老人要過馬路，主動上前幫她拿東西，同時與她邊聊天、邊過斑馬線。
這名老年婦女隨後看到要停車的女子沒有零錢投幣，毫不猶豫地給她零錢，並將這份善念傳遞到她身上。該女子後來幫走出店面的紳士拾起他掉落的東西，然後帶著微笑離開。感受到善意的紳士也藉由幫一名司機搬行李，而將善念散播出去。
就這樣，善念像漣漪一樣層層擴散。司機幫助街頭藝人、街頭藝人幫助紅衣女孩、紅衣女孩幫助用餐的婦人、用餐的婦人幫助服務生。最後，服務生端了一杯水給穿著背心的工人，這份善念又回到他身上。
這部片長超過5分鐘的影片，由非營利組織Life Vest Inside拍攝，其目的是為了推廣善行。該組織認為，善是能產生巨大力量的全球語言，社會上多一份善，就能使世界更美好。誠如影片中所言：「善使世界免於匱乏。」
助人為快樂之本
加拿大西蒙‧弗雷澤大學（Simon Fraser University）進行了一項研究，參加這項研究的加拿大和南非超過200名的大學生，每人收到一筆買禮包的錢，他們可選擇買給自己或買給醫院中的孩童。研究結果顯示，那些選擇了用錢買零食給病童的大學生，所得到的幸福指數高於其餘人。
研究者勞拉‧阿克寧（Lara Aknin）表示：「幫助別人會感到快樂，無分文化背景或經濟層面，因為這早已在人類本性上根深蒂固。」
據美國醫學新聞網站WebMD報導，波士頓麻省總醫院（Massachusetts General Hospital, Boston），精神病學副主任弗里奇昂（Gregory L. Fricchione）表示：「為他」的行為能觸發大腦中的「嘉賞電路」，讓身體自然產生「自我感覺良好」的化學物質，如多巴胺和內啡肽，可緩解因受外界強烈刺激而帶來的精神障礙。
早在1998年，美國一家心理學雜誌，發表了一個大型心理問卷的調查結果，這一研究發現，經常幫助別人的人群明顯地比不樂於助人的人群快樂；用快樂指數或生活滿足感指數來測量，前者要比後者高出24個百分點；從精神病流行病學的角度來看，前者患憂鬱症的可能性要比後者低得多。研究人員由此得出結論，養成助人為樂的習慣是預防和治療憂鬱症的良方。
「付出」是一劑萬能良藥
美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University），生命倫理學教授史蒂芬‧波斯特（Stephen G. Post）和小說家吉爾‧奈馬克（Jill Neimark），從現代科學和醫學的角度出發，對人的「付出」與「回報」之間，究竟產生甚麼樣的關係進行了深入探討，並將研究成果寫成專著《好人有好報嗎》。該書在美國很受歡迎，目前在大陸和台灣都有中譯本出版發行。
作者在綜合40多所美國主要大學的100多項研究成果的基礎上，大膽地拋出了一個令人驚訝的信息：「付出與回報之間存在著神奇的能量轉換秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……」
。這種「付出」包括：讚美、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、同情、忠誠、傾聽、創造。根據這10種付出方式，他們制定了一個詳細的測量表，並長期追蹤一些樂於付出的人，分門別類的對每一種「付出」帶來的「回報」，進行物理統計和生理分析，從而揭示了「付出」產生的「醫療作用」和「快樂指數」；「宅心仁厚、樂善好施」之人的人格，確實對自身心理和身體健康產生巨大而深遠的影響；其自身的社會能力、判斷能力、正面情緒，以及心態等都會全面提升。哪怕對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情時，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
可見：「付出」是一劑萬能良藥。
樂於助人者長壽
據美國《科學》雜誌2003年7月25日報導，美國密西根大學（The University of Michigan）的一項研究發現：「給予」有助於身體健康。
在這項長達5年的研究中，科學家們調查了423對老年夫婦，對每一位測試對象都進行兩項調查。一項是「物質上」的幫助，比如親戚朋友間的搭車、捎帶東西或者是幫著照看孩子；另一項是配偶間精神上的支持。
在研究過程中，有134名測試對象過世。研究人員發現，從別人那兒獲得幫助對本人的過世率，所產生的改變微乎其微。
而令人吃驚的是，給予別人幫助則對自己實則大有益處。在扣除，年齡、性別、身體狀況、精神狀況及社會經濟條件外，研究人員發現，給予別人「物質上」的幫助，能使死亡率降低42%，而給予他人精神上的支持，也能使死亡率降低30%。
密歇根大學的心理學家安托納西（Toni Antonucci），對這一發現評論說，顯然我們過去忽視了行善的重要性。研究人員之一的布朗（Stephanie L. Brown）則表示，我們要想延長壽命的話，不妨去試一下關心和幫助他人。
友善的環境使每一個人都成為受益者
美國一位心理學家，曾講過他的一個女病人的故事：年輕的艾麗斯幾年前因失戀得了憂鬱症，從原來居住的美國東北部移居到中西部來生活。艾麗斯很快就發現，中西部人們的生活習慣，與東北部居民有很大的不同。例如開車，東北部的生活節奏快，人們開車匆匆忙忙，只顧自己，常常顯得「橫衝直撞」。而中西部則不同，這裡的生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的車讓道的習慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的「付出」，都會給她帶來一種無可名狀的快樂。
一天早晨，她在上班途中，為一輛準備從停車場出來的大卡車讓了道，卡車司機向她致謝。後來艾麗斯的車因沒油了而被迫停在路邊，那位卡車司機發現艾麗斯遇到麻煩後，就停下車取出自己的備用汽油加進艾麗斯的車裡，並護送艾麗斯到附近的加油站加足了油，兩個素不相識的年輕人，都因對方的無私助人而感動，一年以後，他們喜結良緣。艾麗斯的憂鬱症也不治而癒了。
這個治療憂鬱症的病例，聽起來像個浪漫的電影故事，其實在現實生活中，因精神狀態變好而疾病不藥自癒的例子有很多。同時，這個病例也證實了，生活在友善環境中的每個人，都會受益於這份「友善」。
善念像漣漪一樣層層擴散 最終回饋自己
2011年12月，YouTube上曾流傳一段感動人心的影片。片中一名男孩玩滑板摔倒，一名路過穿著背心的工人將他扶起，同時幫他撿起掉落的東西。男孩被該名工人的善意感染，看到老人要過馬路，主動上前幫她拿東西，同時與她邊聊天、邊過斑馬線。
這名老年婦女隨後看到要停車的女子沒有零錢投幣，毫不猶豫地給她零錢，並將這份善念傳遞到她身上。該女子後來幫走出店面的紳士拾起他掉落的東西，然後帶著微笑離開。感受到善意的紳士也藉由幫一名司機搬行李，而將善念散播出去。
就這樣，善念像漣漪一樣層層擴散。司機幫助街頭藝人、街頭藝人幫助紅衣女孩、紅衣女孩幫助用餐的婦人、用餐的婦人幫助服務生。最後，服務生端了一杯水給穿著背心的工人，這份善念又回到他身上。
這部片長超過5分鐘的影片，由非營利組織Life Vest Inside拍攝，其目的是為了推廣善行。該組織認為，善是能產生巨大力量的全球語言，社會上多一份善，就能使世界更美好。誠如影片中所言：「善使世界免於匱乏。」
