跳繩運動效果佳 青春期不焦慮

跳繩10分鐘運動效果約等於慢跑30分鐘！台灣推廣學生跳繩減壓，前三屆已累計逾40校響應、總計5.8億 下的「跑跳好心情」，12月將再於板橋第二運動場登場，有別以往熟悉的單、雙人跳繩，今年活動預計挑戰千人跳繩接力排字。

北市聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示，跳繩運動效果佳，每10分鐘跳繩，運動效果約等於30分鐘的慢跑與騎腳踏車，且不受場地限制。學童面臨青春期自我認同與課業等壓力，情緒容易不穩定，養成規律運動習慣，是抵抗焦慮的妙方。◇