秋高氣爽瘋路跑 膝蓋疼痛頻傳

即將入秋，全民瘋路跑，平常鮮少跑步的民眾，在活動氣氛或有小禮物的帶動下，常揪團一起上路，台中醫院復健科提醒大家，運動前後多多拉筋伸展，運動後若出現膝蓋疼痛，可先冰敷並休息幾天。持續沒改善，建議趕緊就醫，確認是否為膝部肌腱、韌帶有拉傷，避免轉為慢性疼痛。

23歲李姓男大生是系上排球隊員，偶而跑操場3~5公里以鍛鍊耐力。日前同學邀約路跑，報名10公里組，自認平常有在運動，應該沒問題。路跑結束後，兩邊膝蓋前側經常隱隱作痛，上下樓梯或蹲下更明顯，後來連平常球隊練習也無法參加。

他休息一段時間後仍不見好轉，便決定到台中醫院求診，透過復健科理學檢查及X光檢查，發現他有髕骨股骨疼痛症候群，也就是髕骨在滑動時，會明顯偏向外側，尤其右側膝蓋特別嚴重，經過治療漸改善。

另一名35歲劉小姐平常有慢跑，參加全程馬拉松後，也出現雙側膝蓋疼痛，檢查後，除了髕骨股骨疼痛症候群，還合併膝旁韌帶問題。

台中醫院復健科醫師黃仁華表示，髕骨股骨疼痛症候群就是髕骨及股骨間的問題。髕骨為一個附著在股骨末端的種子骨，膝蓋彎曲及伸直時會沿著股骨滑動，兩者的接觸面若過度摩擦使軟骨磨損，就會發炎而產生疼痛。而造成兩個骨頭互相摩擦的原因，就是髕骨滑行的軌跡不在正常的軌道上，通常過於偏外側。

黃仁華提到，症候群大多出現在年輕族群，尤其常運動人口，跑步、籃球、足球、排球、桌球、跳高等，需要頻繁使用下肢。表現症狀是膝蓋前側疼痛，膝蓋彎曲時出現聲響，上下樓梯及蹲下的過程特別痛。建議要改變運動習慣，常常運動的朋友，要在運動前後多拉筋伸展。◇