骨質疏鬆不限老人 顧骨本要趁早

人體骨頭的「質」、「量」與其他部位一樣，會在青壯年時期達到頂峰，而後逐漸下降。家族遺傳、疾病與不良的飲食或生活習慣等，都是加速骨頭質量下降，形成骨質疏鬆的重要因素。

骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但絕非老年人專利。苗栗醫院骨科醫師汪家成4日舉出臨床實例：一名身形削瘦的14歲少年，隔一年陸續發生2次機車車禍，都造成大腿骨骨折。手術時發現，其骨質缺乏膠質而呈現空洞，猶如晒乾的絲瓜、匏瓜。

手術後仔細詢問得知，該少年平時身體無恙，但缺乏正確飲食觀念，沒有吃正餐習慣，也沒吃蔬菜、水果，餓了就吃炸物、甜食，每天都少不了可樂，導致他的骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。

汪家成指出，酗酒是另一個常造成年輕人骨質脆弱的原因。這類患者的共同特色是粉碎性骨折，且會增加手術難度，也容易有後遺症。

汪家成建議，日常飲食要多攝取含鈣質食物，例如：牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成體內所需的維生素D，增進骨骼生長，減緩骨質流失，適度運動也有助於骨質合成。停經婦女及老年人等骨質疏鬆高危險群，宜定期接受骨質密度檢查，並選擇準確度高的檢查儀器。◇