孩子用餐不偏食不浪費 看日本是怎麼做的
現在很多父母都為孩子偏食而頭疼，但日本的孩子卻不偏食也不剩飯，這與日本學校教育是分不開的。日本學者提出，在育兒學中除德育、智育、體育外，還應進行「食育」。所謂「食育」，就是從幼兒期起，給予食物、食品及相關知識的教育，並將這種飲食教育，延伸到人生觀培養上。而日本人從小對孩子的這種飲食教育，也使得日本人中胖子少，長壽的多。
日本的飲食教育
日本兒童上幼稚園學會的第一句話就是：「いただきます。」「我要開動了」。
團體生活吃飯時，要等大家都準備好了，雙手合十，齊口同聲說：「我要開動了」。吃飽後，不可以馬上站起來，要先說：「我吃飽了」。老師告訴孩子，兩句話都含有感謝之意。
要謝謝、感恩大自然，謝謝種植稻米、蔬菜的農夫，謝謝料理做菜的阿姨，謝謝幫忙分菜的同學；日本飯前和飯後感恩，跨越了宗教，單純的感謝人事物。也讓孩子知道這些食物不可以浪費。
在日本基本每個學校都提供校內營養午餐，通常包括主食、兩菜一湯和牛乳，其中還會包含一道沙拉。小學生的熱量會控制一餐在七百大卡上下。
菜單每個月更換一次，都會貼在教室後面。早上全班點完名後，值日生會宣讀當天的營養午餐，使用的食材和哪幾種的營養成分，吃了會對身體有什麼好處，會攝取多少的鹽分和卡路里。例如說，味噌雞排有蛋白質會讓骨骼和肌肉強健，五穀飯、烏龍麵裡有碳水化合物，吃了會讓身體有力氣。
每個學生都要輪流幫忙分菜，分菜時要帶白色的配膳服，頭上戴三角巾。白飯是一盒、一盒分裝好的，發起來很方便。主食除了白飯，還有紫米飯、五穀飯、烏龍麵、中華麵、黑糖麵包、牛奶麵包、義大利麵等。吃湯麵的時候，麵也是像超市一包、一包裝好的，要吃的時候才打開放入湯裡。
營養午餐通常是老師和學生們最開心的時刻。偶爾還有冰淇淋，那天的午餐氣氛就會比平常更歡樂，學生都快快吃完自己那份飯，大家都笑哈哈的。然然把裝冰的橘子造型容器帶回家，與父母分享午餐的快樂。
日本立法提供營養午餐
1952年，日本正式制定了《教育給食法》，通過各種方式讓所有兒童都能吃上校內營養午餐。這也成為了現在日本校餐體制的雛形。
1954年，日本通過了《學校營養午餐法》等一系列法律法規，明確提出在國內中小學校中建立營養配餐中心，配備專業營養師，在全國範圍內推行學校營養午餐計劃。
日本的校餐不僅僅是吃飯這麼簡單，還是學生整體教育的重要一環。《學校給食法》第2條規定，學校要透過校餐開展「食育」，指導學生懂得營養的平衡、天然食材及環保餐具的使用，並了解料理的做法。
日本學校的校餐以營養均衡、種類豐富為原則。每個月的午餐食譜都由專門營養師根據有關標準，結合當地條件和學生的具體情況設計。所有食譜都會讓家長過目，還會邀請家長來品嚐，讓家長充分了解孩子在校就餐狀況。
對於偏食的學生，學校可不會遷就，喜不喜歡都要吃得乾乾淨淨。如果留下飯菜，那麼就要等吃完後才可以回去上課。很多學生因此整個午休時間都被留在食堂裡。
校餐對學生飲食的長期「糾正偏食」工作取得了明顯成效，這也是現在日本人健康長壽、日本社會很少看到胖子的重要原因。
校餐的食物來源儘可能在當地取材，這樣孩子們可以了解本地區的烹飪文化。為了發揮校餐的綜合教育作用，教師與學生一起就餐，一邊教授飲食禮儀一邊觀察學生的飲食習慣，對學生進行有針對性的營養指導。
為使學生對食物有更加全面的認識，在課堂上老師和學生一起學習生物、營養學等方面的知識，並親自動手直接應用到現實生活中。部分學校在附近農村建立了水稻基地，讓學生參觀和學習水稻生產過程，加深對農民辛勤勞動的理解，更加懂得「盤中飧」得來之不易，通過親身實踐樹立正確的價值觀。
孩子自己動手 感受美食的樂趣
培養孩子「開心」和「珍惜」最直接和最有效的辦法，就是讓孩子們自己動手，親自體驗這個過程。
一位網友在其部落格上分享自己孩子的一次學校活動。她去參加孩子小學的「學園祭」
（就是學院的「開放日」），活動中五年級孩子在老師帶領下製作的1千份年糕。
特別讓她感到驚訝的是：「所有做年糕所使用的糯米，全是當年春天，五年級同學在老師的帶領下自己播種、栽培和收割的！原材料自己生產、打年糕、調製口味也是孩子在老師和做義工輔導的家長的帶領下完成。全程參與，不僅能讓孩子們學到知識，還能更完整地培養出孩子們對食物的珍惜與感謝的心。」
孩子們在自己動手中學到了許多課本上無法學到的東西：對自然界中其他生物或植物的認識與熱愛、對食物的感恩、學會團隊與協作精神，等等。這一切，都是培養孩子豐富內心的過程。
日本的飲食教育
日本兒童上幼稚園學會的第一句話就是：「いただきます。」「我要開動了」。
團體生活吃飯時，要等大家都準備好了，雙手合十，齊口同聲說：「我要開動了」。吃飽後，不可以馬上站起來，要先說：「我吃飽了」。老師告訴孩子，兩句話都含有感謝之意。
要謝謝、感恩大自然，謝謝種植稻米、蔬菜的農夫，謝謝料理做菜的阿姨，謝謝幫忙分菜的同學；日本飯前和飯後感恩，跨越了宗教，單純的感謝人事物。也讓孩子知道這些食物不可以浪費。
在日本基本每個學校都提供校內營養午餐，通常包括主食、兩菜一湯和牛乳，其中還會包含一道沙拉。小學生的熱量會控制一餐在七百大卡上下。
菜單每個月更換一次，都會貼在教室後面。早上全班點完名後，值日生會宣讀當天的營養午餐，使用的食材和哪幾種的營養成分，吃了會對身體有什麼好處，會攝取多少的鹽分和卡路里。例如說，味噌雞排有蛋白質會讓骨骼和肌肉強健，五穀飯、烏龍麵裡有碳水化合物，吃了會讓身體有力氣。
每個學生都要輪流幫忙分菜，分菜時要帶白色的配膳服，頭上戴三角巾。白飯是一盒、一盒分裝好的，發起來很方便。主食除了白飯，還有紫米飯、五穀飯、烏龍麵、中華麵、黑糖麵包、牛奶麵包、義大利麵等。吃湯麵的時候，麵也是像超市一包、一包裝好的，要吃的時候才打開放入湯裡。
營養午餐通常是老師和學生們最開心的時刻。偶爾還有冰淇淋，那天的午餐氣氛就會比平常更歡樂，學生都快快吃完自己那份飯，大家都笑哈哈的。然然把裝冰的橘子造型容器帶回家，與父母分享午餐的快樂。
日本立法提供營養午餐
1952年，日本正式制定了《教育給食法》，通過各種方式讓所有兒童都能吃上校內營養午餐。這也成為了現在日本校餐體制的雛形。
1954年，日本通過了《學校營養午餐法》等一系列法律法規，明確提出在國內中小學校中建立營養配餐中心，配備專業營養師，在全國範圍內推行學校營養午餐計劃。
日本的校餐不僅僅是吃飯這麼簡單，還是學生整體教育的重要一環。《學校給食法》第2條規定，學校要透過校餐開展「食育」，指導學生懂得營養的平衡、天然食材及環保餐具的使用，並了解料理的做法。
日本學校的校餐以營養均衡、種類豐富為原則。每個月的午餐食譜都由專門營養師根據有關標準，結合當地條件和學生的具體情況設計。所有食譜都會讓家長過目，還會邀請家長來品嚐，讓家長充分了解孩子在校就餐狀況。
對於偏食的學生，學校可不會遷就，喜不喜歡都要吃得乾乾淨淨。如果留下飯菜，那麼就要等吃完後才可以回去上課。很多學生因此整個午休時間都被留在食堂裡。
校餐對學生飲食的長期「糾正偏食」工作取得了明顯成效，這也是現在日本人健康長壽、日本社會很少看到胖子的重要原因。
校餐的食物來源儘可能在當地取材，這樣孩子們可以了解本地區的烹飪文化。為了發揮校餐的綜合教育作用，教師與學生一起就餐，一邊教授飲食禮儀一邊觀察學生的飲食習慣，對學生進行有針對性的營養指導。
為使學生對食物有更加全面的認識，在課堂上老師和學生一起學習生物、營養學等方面的知識，並親自動手直接應用到現實生活中。部分學校在附近農村建立了水稻基地，讓學生參觀和學習水稻生產過程，加深對農民辛勤勞動的理解，更加懂得「盤中飧」得來之不易，通過親身實踐樹立正確的價值觀。
孩子自己動手 感受美食的樂趣
培養孩子「開心」和「珍惜」最直接和最有效的辦法，就是讓孩子們自己動手，親自體驗這個過程。
一位網友在其部落格上分享自己孩子的一次學校活動。她去參加孩子小學的「學園祭」
（就是學院的「開放日」），活動中五年級孩子在老師帶領下製作的1千份年糕。
特別讓她感到驚訝的是：「所有做年糕所使用的糯米，全是當年春天，五年級同學在老師的帶領下自己播種、栽培和收割的！原材料自己生產、打年糕、調製口味也是孩子在老師和做義工輔導的家長的帶領下完成。全程參與，不僅能讓孩子們學到知識，還能更完整地培養出孩子們對食物的珍惜與感謝的心。」
孩子們在自己動手中學到了許多課本上無法學到的東西：對自然界中其他生物或植物的認識與熱愛、對食物的感恩、學會團隊與協作精神，等等。這一切，都是培養孩子豐富內心的過程。
