俏媽咪 抗老排毒凍齡術

任何人都嚮往美麗與年輕，女性更是特別明顯，只要在生活中簡單地做好體內環保與排毒，便可讓自己美麗又健康。母親節前夕，獻給媽媽這份養生小常識，祝福全天下的母親，永保青春美麗。

裡裡外外全面排毒

1.最表層的皮膚

排毒要從最表層的皮膚做起，正確清潔皮膚，是排毒的第一步。為了除掉臉上的灰塵汙垢，無論有無化妝，都要記得清潔卸妝，還要定期做淋巴穴道按摩，促進新陳代謝，皮膚才會光亮。

2.身體也要注意

保持均衡的飲食和規律的生活習慣，並拒絕接觸導致各種與皮膚疾病相關的有毒物質；身體定時排便，才能清理腸子裡的毒素，多運動流汗，才能促進身體排出殘留的防腐劑或塑化劑。

3.正向心靈最佳

心靈的排毒，積極面對老化過程，才是抗老化最重要的態度。讓心年輕，保持正向的能量，可藉由旅行、閱讀，排解情緒，不要囤積負面情緒。

肌膚四季保養法

「四季美容」就是一種「在陽光下也能美麗」的美容理論，在不同的季節用不同的保養方式。所有生物的身體運作都是依據春、夏、秋、冬自然的規律生活，才能維持最好的品質，並且會反應在臉上。

春季

春天新陳代謝快，皮脂分泌多，就容易有粉刺、青春痘，而且花粉症特別容易發作，要特別注意過敏。保養品挑選盡量以清爽、保溼型的化妝品為原則，並多攝取酵素。讓體內代謝正常，就能擁有美麗的春天。

夏季

夏天紫外線強烈，要留意防晒；皮膚分泌大量的油脂，青春痘、粉刺這個時候會特別多，要多注意清潔。保養品最好挑防晒、美白型的保養品與化妝品，並多喝果汁少吃冰，就不會成為黑美人。

秋季

秋天季節轉換，會出現色斑、皺紋、下垂、暗沉、皮膚粗糙等狀況，代謝也不像春、夏這麼好，這時要注意去角質。保養品挑選美白滋潤型的保養產品，勤加按摩刺激新陳代謝，保持皮膚緊實彈性。

冬季

到了冬天，皮膚最大的敵人是乾燥，色斑、皺紋通通跑出來。保養品挑選除了保溼之外，還要按摩促進代謝，補充身體所需要的營養，就能美美地度過嚴冬，迎向下一個春天。

——摘編自《拒糖．抗老化：Dr張大力日本美容若返研究美學》博思智庫提供◇