春天老想睡？4招教您解春睏

進入春暖花開的春季，整天懶洋洋，怎麼也睡不飽。「春睏秋乏」是季節氣候變化的一種自然反應，並不是您過度疲勞或生病了。而是人體生理機能隨著自然氣候變化，發生的一種生理現象。

春天是萬物復甦的季節，人體也隨著氣溫逐漸升高，皮膚毛孔也舒展開來，血液供應增多了，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、無精打采、昏沉欲睡的春睏現象。

以下，專家將教您如何通過調節生活，解春睏。

1. 擁抱大自然

春暖花開，利用假日到戶外走走，呼吸自然界花花草草的味道，聽聽鳥鳴聲，可以改善大腦皮質功能，使人感到心情舒暢，精神振奮。居家空間盡量保持讓空氣流通，開車族可以在車內放瓶接近大自然味道的精油，也可以讓精神煥發，再來個伸展操，增加腦部供血，有助於緩解疲勞。

2. 吃養陽食物

春天陽氣生發，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽。春筍、韭菜、大蒜等養陽食物最適合春天吃。寒涼、油膩、黏滯的食物易傷脾胃和陽氣，應盡量少食，否則會加重春睏現象。

上班族要多吃新鮮食物，一份由蛋白質和蔬菜合理搭配而成的午餐，能使人整個下午都精神抖擻。多吃鳳梨等當季水果，也可以消除疲勞，令人精力充沛。

3. 喝清淡的茶

大部分人都認為，濃茶和咖啡才能提神，其實，咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，過後反而會給人體帶來持續的抑制狀態。要提神醒腦，還是喝些清淡的綠茶或者花草茶，效果更好。

4. 勞逸要結合

在勞動之餘，要注意適當的休息。聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，愉悅身心，讓大腦放鬆，達到驅除睏意的作用。◇