晨起排三廢 透露健康訊息

晨起(fotolia)
晨起(fotolia)

文/李熙

早上晨起的第一口痰、第一泡尿、第一次便,這3種人體所產生的分泌物與排泄物,都是身體健康狀態的真實呈現。所以藉由觀察這「3廢」就能知道人體的呼吸系統、泌尿系統、消化系統出現了什麼問題。

第一口痰 一吐為快

痰是呼吸管道的黏膜所產生的分泌物,是一種能將塵埃、病毒、過敏原等異物排出體外的黏液,或者是因上呼吸道受到感染而形成的產物,可經由咳嗽的動作而將痰排出體外。身體健康的人平時應該沒有痰,或者偶爾有一、兩口痰,都屬正常;但是有痰一定要咳出,如果早起覺得喉嚨癢癢卡卡的,一定要一吐為快。

根據西醫的說法,痰可能是咽部、支氣管或肺部有炎症時的產物;中醫則要看其色,觀其性以辨別。中醫表示,健康的呼吸道其分泌物是清的;清稀的白痰則顯示體內有風邪、寒邪入侵,往往還伴有怕冷、畏風的症狀;黃色的痰則顯示輕微的炎症,可能是咽部、喉部或氣管發炎;黏稠的黃痰則顯示體內有熱邪,或者寒邪、風邪入裡化熱,若還帶有腥臭味則顯示肺膿瘍或肺部有膿性空洞;痰中帶血則顯示肺熱、肺燥,患有肺結核或肺癌。此外,發生氣管、支氣管或肺實質出血的咯血症狀,一定要立即就醫。

第一泡尿 察顏觀色

清晨的第一泡尿,是判斷生活、飲食正常與否的最好指標,因為從尿液的顏色、氣味、狀態就能分辨出身體的狀況。經過一整晚濃縮沉澱後的尿液,裡面的各類成分濃度都比較高,很容易就能發現潛藏的健康隱患,而且由於尿液的多少和顏色都與飲水、食物、外界溫度有密切關係。

健康的尿液應該是呈現清亮與淡黃色,主要來自尿黃素與少量的尿膽素、尿紅質,這些物質都是機體新陳代謝的產物;尿液長期色黃有如濃茶,則顯示可能有肝臟方面的問題;尿味很重通常是顯示水喝太少或尿道發炎感染,因尿中多了細菌的代謝產物而使味道變重,也可能與喝酒、吃大蒜、洋蔥等食物有關,或是因為體內溼熱很重;尿液很臭則顯示尿路可能已遭到感染,必須盡速就醫治療;尿中帶血則顯示可能有腎結石或膀胱結石,也要注意膀胱癌的發生;尿液表面浮著一層細小的泡沫,久久都不會散去,則顯示可能是腎炎的早期症狀,或是男性患有前列腺炎。

第一次便 排出垃圾

早上起床到廁所排便,把前一天累積的垃圾排出體外,會使身體清爽許多。在排便後,觀察一下大便的狀況,健康的大便應該是條狀的黃棕色軟便,帶點臭味;大便黏膩且異味重,有排不盡的感覺,則顯示體內溼熱重,溼氣黏膩性造成大便黏在腸子上,所以不易排出;大便乾臭且顏色較深,則顯示有腸熱、胃熱,通常有長期的便祕狀況;大便帶血則可能是痔瘡、肛裂引起,也有可能是消化道潰瘍、結腸癌等;大便中有潛血反應,有可能是罹患大腸瘜肉、直腸癌、結腸癌等。◇

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