美白祛斑 要內外兼顧

文/陳翰丞 

令人畏懼陽光的夏季已過,不過愛美女生怕變黑、怕斑點,所以秋冬也要保養。不過別以為斑只是年紀大的人的專利,很多不良的生活習慣和環境因為都會導致長斑。

肌膚越白皙的人反而越突顯了斑點,事實上形成黑斑的因有很多,但其中最重要的原因來自紫外線。皮膚為了極力保護身體肌膚而大量制造出麥拉寧色素,激增的黑色素若無法正常代謝排出,就會產生沉澱現象,而形成黑斑。

當然除了外在因素,也有因內在因素所產生的黑斑,例如:新陳代謝遲緩、皮膚乾燥,精神壓力,甚至荷爾蒙分泌失調等也都是形成黑斑的原因。總而言之要除斑,就必須內外兼顧才行。

*要美白就要先祛斑,防止色斑出現︰

1清潔、卸妝工作要徹底,防止毛孔阻塞,並加強按摩、美白敷臉之護理,以促進新陳代謝,加速排出黑色素。

2營養補充,多攝取含維他命C、蛋白質及鐵質之美白食物及水果,並健全肝臟功能,盡量避免食用色素含量高的食物和飲料。

3充足的睡眠,適當的運動,並保持好心情,才能擁有好氣色。

4避免長時間曝曬在日光下,對紫外線,要作好遮瑕防護,選擇具有防曬及美白功能的保養品。

5對於經常上網的人,增加營養很重要,維他命B對用腦過多的人很有益,可以多補充維他命B群。此外,肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力,不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚也有很顯著功效。

6對於工作壓力大的人,建議她們可以泡個熱水澡,在熱水浴中浸泡20分鍾。讓你的肌肉放鬆,減輕身心壓力,同時也會通過泡澡擴張血管來降低血壓。◇

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