涼秋做好保暖 4部位勿受凍

夏秋更迭之際，氣溫變化大，若是對於涼爽的秋風稍一不愼，很容易就會掛病號。

因為天氣轉涼，容易造成體內熱量流失，妨礙身體的運轉機制，造成免疫力下降，到了冬天又會更加嚴重。而氣溫降低，人體的血液循環系統也會變慢，當免疫力差時，就容易感染病毒，出現感冒等病症，嚴重者還會引發慢性心血管疾病和腦中風。

由於小兒和老年人調節能力較差，遇寒冷刺激，很容易誘發疾病，一定要防「秋凍」。為了不要在天氣轉換之時受寒，做好保暖就是第一要務。而中醫有提出人體最不能受「凍」的4個部位，在日常生活中只要能夠注意保暖這些部位，讓它們不受凍，就能健康溫暖地度過每個秋冬。

人體凍不得的4個部位

1、肚臍

古人有「臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根」一說。肚臍是重要的神闕穴，內通五臟六腑，為抵禦外邪之門戶，具有向全身輸送氣血的功能，還有健脾強腎、回陽救逆、和胃理腸、行氣利水、散結消滯與活血調經的作用。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰神經末梢與神經叢，是最怕著涼的地方。女性長期腹部受寒，容易引起胃腸功能的紊亂，也會導致宮寒、痛經等病症，甚至造成不孕。

2、頭

頭為人體「諸陽之會」，如果受寒，體內會散失大部分的陽氣。頭頂正中央，也就是兩耳垂直向上與頭正中線交叉點為百會穴，是人體熱量的陽氣匯聚之處，與頭痛、高血壓、低血壓、中風、目眩、失眠、焦躁等病症牽連甚深。當節氣過了「白露」（9月8日）之後，外出時最好戴上帽子，洗頭時要用比平時熱的水。

3、腳

根據經絡理論，足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑，如果足部受寒，勢必影響內臟，引起胃疼、腰腿痛、男子陽痿、女子行經腰痛、月經不調等疾病。中國醫學家孫思邈，也早在1,400多年前就提出了「足下暖」的科學見解。此外，現代醫學研究證實，腳距離心臟最遠、供血最差，脂肪層又薄，所以保溫差，致使腳掌皮膚溫度為人體中最低，且極易受寒。當氣溫驟降就容易出現腳部冰冷、僵硬的情況，嚴重者還會因血液回流速度太慢，導致中樞血壓急速上升，造成中風現象。建議冬天應穿厚襪子保暖，用熱水泡腳，或按摩腳底湧泉穴與手掌心的勞宮穴，刺激血液循環。

4、關節

初冬天氣轉涼，會加重腰肌勞損、韌帶損傷、關節炎、外傷等骨科疾病的症狀，痛症會變得更明顯。尤其是膝關節不耐寒，受涼會導致關節周圍血液循環變差，使神經末梢受壓迫，產生痠痛感，就容易導致關節炎，因此一定要穿著保暖的衣物，或是戴上護膝，使膝關節不受寒。◇