人不是病了 而是體內積存太多毒素

社會進步、醫藥發達，但疾病種類卻越來越多，還有很多不知名的現代病困擾著人們。其實，醫學專家認為，體內毒素積累太多，也會造成身體不舒服，要想身體健康，首先應該清除體內毒素。

印度阿育吠陀醫學專家安德烈•莫瑞茲提出一個新觀點：癌症不是病！癌症是不愛自己的結果！

另一方面，專家也表示，先清除體內沉積的毒素，再服用補品、藥品，才可以更好地發揮療效。中醫則認為「藥食同源」，以適當的食物來調理身體，會達到更好的治病效果。要想保持健康，必須清除以下體內積存的一些毒素：

1、宿便

食物消化後，產生廢棄物沒有完全排出體外，形成宿便，是毒素來源之一。王明勇《這樣排毒讓我不生病》建議讀者，想要正常排便、不便祕，要喝足夠量水、攝取酵素與纖維和益生菌等四大元素。排便順暢，大腸內就不會積累毒素。

適當多吃富含纖維的穀物、豆類、木耳、糙米、燕麥、海藻類、海帶、蘋果、鳳梨等食物。補充充足的水分。

2、體內廢氣　

吃東西為的是維持健康。不正確的進餐習慣，造成食物經過消化、基礎代謝後產生廢氣，無法經由排氣和打嗝排出體外，輕則造成脹氣，嚴重甚至會致死。

日本慶應大學的醫學博士，台灣名醫莊淑旂，曾診察8位被認為很健康，卻在睡眠中驟死的「暴卒病」（原因不明地突然死亡）患者，解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習慣，發現他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，晚餐卻大吃大喝後，很快就去睡。吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，導致「暴卒病」的發作。長期積累會造成腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，增加致癌危險。

最好每天運動30分鐘，多吃些富含纖維的紅薯、新鮮蔬菜水果等以助於排除廢氣。

3、水毒

喝水方式要對，否則對身體健康不利。補充水分要漸進式，不要一次喝過量的水。以免身體浮腫、體重增加。水毒長期積累會造成鼻炎、過敏性皮膚炎、關節痛，不出汗或多汗症。

明慧中醫診所院長溫嬪容說，膀胱儲尿量約600c.c.，當超過300c.c.就會感覺不舒服；水喝多了，常去小便，會連帶把腎氣也洩掉。水屬陰寒性質，多餘水分排不出去，不但增加體重，使得身體代謝變慢。

溫嬪容醫師建議，可以在陰陵泉、三陰交、復溜、足三里、水道、關元等穴扎針去水溼的水分。可多進食些馬鈴薯、黃瓜、紅豆、西瓜、冬瓜等富含鉀的食物。

4、乳酸

網站「運動筆記」的文章指出，人在運動中，須以醣類產生能量，「乳酸」就是在無氧狀態下，分解醣類所產生的毒素。癌細胞會吃掉乳酸，取得其生存所需的能量。

《癌症不是病》一書傳達一種特殊觀念，在沒有氧氣或氧氣極少的環境下，發生「細胞突變」為的是移除乳酸，乳酸過多會導致酸中毒或造成血管壁穿孔，也有可能造成血液中毒而休克死亡。

當身體容易感覺沉重疲勞，肩膀和脖子痠痛者，須緩和緊張情緒，做有氧運動，增加細胞含氧量。以免長期積累乳酸造成風溼病、神經痛，提高癌症的風險。多吃富含維生素B群的食物、醋以及富含天冬胺酸的食物。

韓國研究發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，可大量排出積存在體內的致癌物質。調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉會在體內聚集強致癌物質——多環芳香烴，吃梨後會顯著降低這種物質，特別是喝了加熱過的梨汁。

5、尿酸

身體無法在新陳代謝過程中，正常地將食物中的嘌呤（構成核酸的氮鹼基之一類）從腎臟中經尿液排出，形成高尿酸血症引起痛風。每日分多次喝下2千c.c.以上的水，促進尿酸毒素排除體外。

尿酸值太高，易形成大腳趾腫脹、關節處痛風。長期不改善尿酸度，易形成高尿酸血症、尿毒症。

促進尿酸排出，芹菜、番茄、黑色類食品是不錯的選擇。

6、自由基

自由基是人體進行正常新陳代謝過程中，自然產生的副產品，但外界的輻射、紫外線、電磁波、二手菸等，也是自由基產生的來源。除此之外生病、焦慮、睡眠不足、鬱悶、緊張、飲食不當、酗酒等也會增加體內自由基的形成。

自由基超過正常值易造成全身各個器官老化、免疫力下降，易發生心腦血管疾病、糖尿病、癌症。吃些蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素Ｃ、多酚以及富含硒的食物，可清除多餘自由基。

錯誤生活習慣，造成體內積存毒素的原因還有很多，因此健康的生活方式可以減少「亞健康」（介於健康和疾病之間）的狀況。如果身體不舒服別急著亂投醫，先從調整自己緊張的情緒與修正不良生活習慣開始吧！◇