改善帕金森氏症 步行好處最多

步行是一種隨時可以進行的有氧運動，不僅有益於降低糖尿病風險、降低血壓及避免肥胖，最新研究顯示，步行對帕金森患者也很有幫助。據了解，帕金森氏症在40歲之前就出現徵兆的患者，已有逐年增加的趨勢，且男性的機率略高於女性。

認識帕金森氏症

帕金森氏症主要是腦中神經系統退化，引起多巴胺釋放功能減少的一種運動疾病。初期症狀會不自覺地發抖，接著惡化為走路與說話都有困難，心情沮喪，以及影響其他的活動能力。帕金森氏症無法治癒，使用的治療藥物也會隨著時間的經過而失去效用。

「今日」網站報導，最新研究實驗讓帕金森患者一星期走路3次，結果發現患者比較不會疲倦，憂鬱度降低，一些帕金森症狀也能得到改善。

這項研究的負責人、美國愛荷華市立大學的研究學者厄貢博士（Dr. Ergun Uc）表示，研究顯示步行對於改善帕金森症狀及提升生活質量，是一種既安全又容易進行的活動。不過，這項研究發現只適合於還能輕易走路的帕金森患者。

這項研究結論是通過一項長達6個月的跟蹤觀察實驗得出。研究人員對帕金森患者進行一系列測試，讓他們以平均時速4.5公里的速度步行45分鐘，心率達到最大心跳速率的47%。有48人完成了這項實驗。

據了解，帕金森氏症隨著年齡增長越常見，55歲以上族群約有1%的帕金森氏患者，85歲族群就達到3%，平均發病年齡介於50到79歲間，在40歲之前就出現徵兆的患者，已有逐年增加的趨勢，且男性的機率略高於女性。

另有研究指出，規律運動可以緩解帕金森症狀，譬如跳舞、騎單車、彼拉提斯（Pilates） ，甚至是拳擊，都是有幫助的。但步行的好處最多，因為任何時候都可以進行，不需要特別的設備，更可以根據自己的時間進行。◇