好累！ 家有過敏兒 媽媽壓力超標

台灣兒童過敏比例高，過敏照顧與成長可能造成的影響，是許多媽媽憂心的課題。據「過敏兒媽媽壓力指數」調查顯示，有近六成過敏兒媽媽壓力指數超標，更有八成媽媽曾因照顧過敏兒而一夜不成眠。台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，媽媽要盡量了解小朋友的過敏原，少吃易引發過敏的食物，像是蝦蟹、堅果類。

根據統計，我國的過敏兒越來越多，氣喘的盛行率達到每10個小朋友就可能有1人發病，甚至每3人中就可能有1人飽受過敏性鼻炎之苦。調查顯示，面對家中有過敏兒的照護，有高達42.7%媽媽平均每個月至少帶小孩看診2次，更有22.6%媽媽頻率是每週一次以上。

調查也發現，過敏兒媽媽照護孩子時，最易產生罪惡感與壓力情形分別是無法立即處理過敏問題，讓小孩不舒服哭鬧約占59.4%、孩子半夜鼻塞睡不好約占51.9、過敏產生併發症占了49.7%。

台安醫院小兒過敏免疫風溼科主治醫師張雅婷說，面對現今環境變化，家中有過敏兒的媽媽要改變季節型抗敏的觀念，提升到全年型抗敏的意識。

吳映蓉建議，調整敏感體質，食療還是安全且簡單易學的好方法，但媽媽一定要盡量了解小朋友的過敏原，少吃易引發過敏的食物，在台灣，像是蝦蟹、花生、芒果、鳳梨、草莓等都是常見過敏原。

她說，能輔助調整過敏體質的有「8大類關鍵食材」，包括：含益生菌的機能優酪乳；含檞皮素的洋蔥、花椰菜；含維生素C的芭樂、木瓜；含前花青素的紫葡萄；含兒茶素的蔓越莓、蘋果；含木犀草素的高麗菜、萵苣；含鎂的紫菜、芹菜；含Omega-3脂肪酸的亞麻仁油等。◇