青春第2課 向壓力說BYE BYE

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文/宋怡慧(丹鳳高中教師)

春寒料峭,陽光也躲了幾天,孩子們顯得有些無精打采、若有所失。

「杜甫在峰火連三月的亂世,還是能刻苦自勵。我們不只吃飽穿暖,又安居樂業的,何必愁眉苦臉的?打起精神來學習!」上課前忍不住叨念了他們幾句。

「老師,你不懂我們的心,我們壓力很大,煩惱很多,快樂離我們很遠啦!」孩子突然脫口而出。

「其實每個人都有他在這個世界的任務要完成。以老師為例,身為老師,要把你們教得個個成材、樂於學習,沒有壓力嗎?身為兒女,要體親之苦、服親之勞,沒有壓力嗎?身為父母,要養兒育女、放手去愛,沒有壓力嗎?」我又向孩子詢問。

「原來老師也有壓力,我都看不出來。老師每天都笑容滿面呀!」孩子有些驚訝地說。

「所以你是誇獎我:老師把自己的角色演得很出色,你們都看不出我的壓力,演出精湛,沒破綻!」我有些淘氣地回答著。

孩子們都笑了,有些孩子開始上下打量我,欲言又止的模樣。

「老師有向壓力說BYE BYE的快樂魔法嗎?」一個看起來挺憂鬱的孩子問。

「壓力是每個人都會有的,如果我們學會面對它、解決它,你會發現自己又成長了一些!而且離快樂又近了一點!」我很誠懇地回答。

「老師可以分享如何和壓力共處,又不會被壓力縛綁的祕訣嗎?父母很少告訴我們,學校也沒有教我們……」孩子們開始有興趣地問。

可以學著對自己信心喊話一下,例如:

「你可以的!你是最棒的!」這是我找不到路時,最常出現的聲音。

「相信自己!一定會有轉機的!」這是沒人可以協助時,替自己打氣的口號。

「只差一步了,成功就在不遠處!」這是快撐不下去時,我勉勵自己,每走一步,就離目標更近了。

孩子們眼睛眨呀眨的,閃閃發光著說:「我發現老師向壓力說BYE BYE的方式是自我感覺很良好耶!」

我也詼諧地回應:「是呀!我相信自己慎思後的決定,很少會放棄設定的目標,也不會困惑在該做或不該做的念頭上。而且我很享受付出的快樂,會讓我有很強的存在感!」

「老師,如果要做的事又多又雜時,壓力爆大時,又該怎麼辦?」孩子又提出疑問。

「這時候,需要冷靜下來理性思考。特別重要且有時效性的事情,再怎麼想偷懶,再怎麼意興闌珊,也不能怠慢,咬牙也要使命必達!不重要又費時的事,千萬不要拿來為難自己,消耗自己的能量!畢竟,人一天只有24小時!不可能完成夸父追日的事呀!」我滔滔地說完,孩子有些明朗地點點頭,也展顏微笑著。

孩子呀!年輕的歲月要學習的課題很多。今天想分享的青春第2課就是向壓力說BYE BYE。期待你們可以在克服壓力後,體會到雨過天青的豁然開朗,真的是很迷人的感受。因為你走出迷霧的世界,就會看見別人未見的花態柳情、山容水意!◇

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