流感退散！ 簡易茶飲+穴道按摩

您是否也苦惱於近來如溜滑梯般的氣溫，不曉得該如何穿衣服？氣溫早晚溫差大，不少民眾一不小心便受風寒或是罹患流感。該怎麼辦呢？

台北慈濟醫院中醫師吳佩青表示，流感病毒多藉由口鼻傳染，當流感高峰期時，民眾外出一定要戴口罩、勤洗手，也要避免出入人潮多的公共場所，以遠離流感病毒。

抗流感經穴按摩

吳佩青說，民眾可以藉由補肺益氣的經穴按摩，來增強身體的抵抗力，如按摩肺經經絡：使用雙手分別由雲門穴（鎖骨外端下方凹陷處）開始往下敲打，沿著腋前，再經由上肢內側推至拇指上的少商穴（大拇指指甲旁），這樣的敲打方式，能達到抵抗風寒、預防感冒、減緩過敏與氣喘等肺部系統疾病的效果。

吳佩青提出，如果民眾本身患有鼻過敏或是鼻竇炎症狀時，可以將雙手握拳，利用大拇指指關節按壓迎香穴，往上經由睛明穴、攢竹穴再推至額部，連續重複36次，就能舒緩症狀。另外，氣喘的病患可以再用五指拿捏咽喉的天突穴來避免氣喘發作。

驅風寒茶飲 DIY

若是有出現打噴嚏、咳嗽、流鼻水等症狀，就要特別小心。在感冒初期，民眾可DIY製作魚腥草茶、熱檸檬冰糖飲來驅風寒，以降低感冒的不適。

1 熱檸檬冰糖飲

風寒外感初期（咳嗽痰較清較稀、流鼻水）飲用。

做法：將整顆檸檬洗淨，含檸檬皮切片，加入 1 千c.c. 的水，煮至檸檬皮變黃色，再加入適量冰糖，溫熱飲用。

2 魚腥草茶

風熱外感初期（喉嚨痛、口乾舌燥、濃痰跟鼻涕、畏寒）飲用。

做法：（1）將乾燥的魚腥草 1 兩用清水洗淨後，加入3千c.c.的水，浸泡10分鐘。（2）再以大火煮滾後，轉小火續煮20分鐘，可加入 1 錢薄荷。（3）關火燜 5 分鐘，瀝渣後溫飲。

吳佩青提醒，雖然透過穴道按摩與簡單茶飲，可以舒緩感冒症狀，但要真正遠離流感，還是得靠平日保有正常的飲食作息與充足睡眠，才能避免流感上身。◇