牽手走一世　鑽石婚守則

婚姻專家表示，婚姻並非每刻都幸福美滿，不懂經營與忍耐，柴米油鹽都能使海誓山盟化為烏有，完美童話破碎。擁有本篇10項特質，攜手邁向鑽石婚。

「永浴愛河，白頭偕老」非空談，美國資深專業輔導專家，同時也是作家的維克特．帕拉欽（Victor M. Parachin）經研究後發現，有幸福婚姻的夫妻，總將彼此關係置於首位，不容許被破壞失序，常保彼此滿足、快樂、健康。以下他提供10大「幸福婚姻祕訣」：

1.樂在彼此共處

祕訣很簡單，幸福夫妻喜歡膩在一起，共同談心、做事。前披頭四鼓手林哥史塔（Ringo Starr）與妻子巴巴拉（Barbara）結婚超過30年，他說，恩愛永恆的祕訣是「她對我的隱忍遷就，我感到幸運。我愛這女人，她也愛我。我們相處極為融洽，鮮少不愉快。我們長時間相處，這就是訣竅。」

2.智慧處理衝突

「面對衝突，謹遵忠恕二字」這是儒道的智慧。兩人一起生活，必有理念相左和意見分歧的時候。婚姻美滿的夫妻，也會發生意見分歧、衝突，但會智慧地處理問題；使關係更緊密，而非脆弱，技巧在於話術。

美加州大學柏克萊分校（University of California Berkeley）研究人員觀察發現，關係緊密的夫妻，通常使用複數代詞，如「我們」、「我們的」，而非用「我」、「我的」；相較單數代詞的夫妻，即使意見分歧，亦不太有壓力。研究團隊主筆班傑明．希德（Benjamin Seider）認為「使用『我們』的夫妻，即便爭執，彼此仍感覺站在同一陣線，而非敵人、對手。」

3.正向看待雙方

婚姻專家約翰•高德曼博士（John Gottman, Ph.D）表示，恩愛夫妻的相處之道有著「尊重、愛和同理心」，同時「關注彼此生活點滴」。研究顯示，關係融洽穩定的夫妻，面對衝突時，能從相左意見中，提出五個正面評論，相反地，疏離夫妻僅能提出一個正面評論或全然皆無。

4.一同學習成長

有對夫婦，結婚30年後，決定返回大學，攻讀文學碩士學位。「我們一起上課，一起讀書、研究，度過5年美好時光。我們選修宗教、政治、文學、歷史、外交等課程，擴大視野。我們甚至遊說教授，讓我們共同執筆寫論文。」夫妻搭檔，可發揮彼此所長，如：一方重養身，另一半便跟進，一方進行新活動，另一半支持，將編織更強的情感連結，更深的愛。

5.學習道歉寬恕

如果當下無法真的原諒放下，他們會試著去寬恕，讓它隨風而逝。犯錯傷害到對方，他們請求寬恕；受委屈的一方，接受道歉的禮物。克拉麗莎（Clarissa Pinkola Estes）博士表示，婚姻美滿的夫妻，總將路徑導向寬恕，並引述步向原諒寬恕與釋懷的四階段：

擱置：暫將人物、事件擱置一旁，讓自己放空歇息。 忍耐：放棄懲罰，不考慮任何形式的報復，選擇寬容面對情境。 遺忘：勿沉溺於細節，放開倔強，有時候，遺忘是種積極向上，而非消極力量。 寬恕：清楚明白，決定停止怨懟，放下對自己的虧欠，並捨棄報復念頭。

6.詮釋不離不棄

多麗絲（Doris）與吉姆（Jim）結婚逾30年，他們表示「很開心能在一起攜手，因為我們兌現『無論貧富貴賤、健康病痛不離不棄』的結婚誓言」。多麗絲曾出車禍，她回憶說「吉姆始終陪伴身旁，無私的他，是位不可多得的好丈夫，我明白，他是這世上唯一能依靠的人」。

7.保持夫妻約會

柏格斯（Matthew Boggs）和米勒（Jason Miller）跋涉奔波逾1萬2千英里，造訪結婚逾40年的婚姻大師們，發現恩愛祕訣在於：「維持戀愛的感覺」；有些人會每週預留一晚約會，有些選擇定期度假，不少人鍾情在午後咖啡廳裡談心。

8.送她難忘回憶

卓克博士（Ken Druck, Ph.D）於著作《人生準則：智慧看待人生境遇》（The Real Rules of Life: Balancing Life's Terms with Your Own）中描述，曾舉辦一場妻子專屬音樂會，做為她的生日禮物。「她擁有甜美嗓音，卻很少使用，沒有比讓她展現天賦，更好的禮物。」音樂會上，不同背景的與會者受到鼓舞「擺脫矜持，隨樂音放聲歌唱。」音樂會最令人興奮的時刻，就是家人和朋友同樂。「記憶中，除了我們的孩子出生，沒見過妻子如此開心快樂。」

9.60：40 法則

柏格斯和米勒還發現「婚姻大師們」有著高度無私奉獻的情操。華特（Walter）於受訪時談道，「永遠不會忘記42年前，結婚的時候，我的老師告訴妻子和我的話，『多數人認為婚姻對待之道是50：50，但並非如此，正確比例是60：40，付出 60，取回40，雙方都得這麼做。』」華特和妻子忠實奉行這個原則信念。

10.擁共同價值觀

87歲的艾瑪（Emma）被問到，長達58年的幸福婚姻時，她自豪地說：「這真可稱得上是項成就。重要的是，要擁有相同的基礎價值觀。換句話說，如果你愛隨意揮霍不受拘束，那麼要嫁給能接受你的人，同樣的，如果你節儉成性，那也需要能理解你的人，因為金錢是讓婚姻觸礁的原因之一。幸運的是，多數事情我們有相同價值觀，總是目標一致，我們都相信要受良好教育；我們都想成為道德高尚的人；我們希望教養子女，成為好人，且經濟能自給自足。

概括恩愛祕訣，詩人羅伯特．布朗寧（Robert Browning）寫道，「要婚姻幸福，無非就是要找到對的人，也就是找到適合自己的人。」◇