婚姻EQ管理

夫妻間除了生活上的相互照顧之外，更重要的是要當彼此情緒、心靈上的助手。聽懂另一半的話，真的是改善彼此關係的關鍵，也是婚姻EQ管理的入門。

昨天老公下課回來，淋得一身濕，我照例關心他肚子餓了沒、怎麼那麼早回來，一聽到他說考試都不會，趕緊關懷他考後心情有沒有受到影響，聽他說沒事，我才開始做自己的事情。和辛苦的他比起來，我每天只要回家煮飯，放空做著自己的休閒活動，所以只要他在家的時候，我就全心全意把自己的心放在他身上。

他看著我玩電腦遊戲，竟然開心地說要加入一塊玩，我也高興地答應。想起以前電玩差點成為破壞我們感情的第三者，到現在，居然成為我們夫妻另一種聯繫感情的橋梁，我樂得幫老公打敗他心裡的壞念頭及疲累。

但不知哪裡出了問題，電腦程式無法啟動，我們想玩遊戲的構想也落空了。老公的臉越來越嚴肅，因一整天疲累及考試考差的失落，如今無法如願與我一同享受快樂，讓他出現了很不尋常的低落。

大概是相處久了，我也很明白老公的脾氣，他只要遇到電腦有問題，心裡的牛脾氣就會跑出來，一定要弄到好才會開心，可是這個過程卻又一次一次遭遇失敗，等待他一段時間以後，我希望把他從電腦裡的固執帶出來，我試圖按按他的肩膀，給他一些能量，他心不悅地說了一句：「不要碰我！」

我就像是被電到般，發現他的沮喪，現在的他，正在壓抑著自己的情緒，我轉而回到他身邊，默默看著他，然後他才問我：「怎麼了？」我說：「我不能碰你，那我可以在旁邊看你嗎？」這是我唯一想到能和他共處相伴的方式了。

他笑了一抹淺笑，「當然可以啊！」接著我問了他真實的感受，是不是因為修理不好電腦，而讓他感到厭煩，那需不需要選擇放棄？因為他實在不肯，我只好使出最後辦法，我說：「可是我累了，也好想睡！」他說：「那妳去睡啊！」我再說：「可是你不睡，我睡不著！」

最終，他終於「願意」放棄了。老公突然冒出一句話：「老婆對不起！」我聽見，但露出了疑惑的表情，他說：「對不起，我剛剛叫妳不要碰我。」

我微笑了，這就是我們兩人的默契，他內心其實了解，那句話所造成的傷害，我說：「好，我知道了，不過下次心情不好得跟我說，不要再這樣說了，我很傷心。」

我想起了下午上的敘事觀點治療課程，講師播放的一部影片中有一句話：「專注在問題上，就可能找不到答案」，如果只在意表面上的字句或行為，很可能就看不見內心最深層的情緒；對另一半、對孩子，甚至對自己都是，只有靜下心來認真去傾聽，才能夠真正覺知情緒，並且學會「調節」。

我開心並訝異著我的進步，我理解了老公返家後那短暫的情緒不佳以及面對任務挫敗的失落，所以我選擇傾聽與陪伴，讓他自己去調節，等他調節好了，也反過來照顧我的情緒。夫妻除了生活上的相互照顧以外，最重要的是要當彼此情緒、心靈上的助手，聽懂另一半的話，真的是改善彼此關係的良方，也是婚姻EQ管理的入門。

本文摘編自「幸福的另一個世界」：http://blog.sina.com.tw/cfw0114◇