婚姻EQ管理

文/紫

夫妻間除了生活上的相互照顧之外,更重要的是要當彼此情緒、心靈上的助手。聽懂另一半的話,真的是改善彼此關係的關鍵,也是婚姻EQ管理的入門。

昨天老公下課回來,淋得一身濕,我照例關心他肚子餓了沒、怎麼那麼早回來,一聽到他說考試都不會,趕緊關懷他考後心情有沒有受到影響,聽他說沒事,我才開始做自己的事情。和辛苦的他比起來,我每天只要回家煮飯,放空做著自己的休閒活動,所以只要他在家的時候,我就全心全意把自己的心放在他身上。

他看著我玩電腦遊戲,竟然開心地說要加入一塊玩,我也高興地答應。想起以前電玩差點成為破壞我們感情的第三者,到現在,居然成為我們夫妻另一種聯繫感情的橋梁,我樂得幫老公打敗他心裡的壞念頭及疲累。

但不知哪裡出了問題,電腦程式無法啟動,我們想玩遊戲的構想也落空了。老公的臉越來越嚴肅,因一整天疲累及考試考差的失落,如今無法如願與我一同享受快樂,讓他出現了很不尋常的低落。

大概是相處久了,我也很明白老公的脾氣,他只要遇到電腦有問題,心裡的牛脾氣就會跑出來,一定要弄到好才會開心,可是這個過程卻又一次一次遭遇失敗,等待他一段時間以後,我希望把他從電腦裡的固執帶出來,我試圖按按他的肩膀,給他一些能量,他心不悅地說了一句:「不要碰我!」

我就像是被電到般,發現他的沮喪,現在的他,正在壓抑著自己的情緒,我轉而回到他身邊,默默看著他,然後他才問我:「怎麼了?」我說:「我不能碰你,那我可以在旁邊看你嗎?」這是我唯一想到能和他共處相伴的方式了。

他笑了一抹淺笑,「當然可以啊!」接著我問了他真實的感受,是不是因為修理不好電腦,而讓他感到厭煩,那需不需要選擇放棄?因為他實在不肯,我只好使出最後辦法,我說:「可是我累了,也好想睡!」他說:「那妳去睡啊!」我再說:「可是你不睡,我睡不著!」

最終,他終於「願意」放棄了。老公突然冒出一句話:「老婆對不起!」我聽見,但露出了疑惑的表情,他說:「對不起,我剛剛叫妳不要碰我。」

我微笑了,這就是我們兩人的默契,他內心其實了解,那句話所造成的傷害,我說:「好,我知道了,不過下次心情不好得跟我說,不要再這樣說了,我很傷心。」

我想起了下午上的敘事觀點治療課程,講師播放的一部影片中有一句話:「專注在問題上,就可能找不到答案」,如果只在意表面上的字句或行為,很可能就看不見內心最深層的情緒;對另一半、對孩子,甚至對自己都是,只有靜下心來認真去傾聽,才能夠真正覺知情緒,並且學會「調節」。

我開心並訝異著我的進步,我理解了老公返家後那短暫的情緒不佳以及面對任務挫敗的失落,所以我選擇傾聽與陪伴,讓他自己去調節,等他調節好了,也反過來照顧我的情緒。夫妻除了生活上的相互照顧以外,最重要的是要當彼此情緒、心靈上的助手,聽懂另一半的話,真的是改善彼此關係的良方,也是婚姻EQ管理的入門。

本文摘編自「幸福的另一個世界」:http://blog.sina.com.tw/cfw0114

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