每年做200小時義工 高血壓風險降40%

美國《心理學和老化期刊》（Psychology and Aging Journal）近期發表一篇研究稱，樂意擔任義工者易於結交朋友及健康老化，得到高血壓的機率相對較低。

據英國《電訊報》（The Telegraph）報導，全美總計有1,164名年齡在51歲~91歲的老年人參與這項研究調查，回答有關從事義工活動的問題。結果顯示從事義工年逾 200小時的人，得到高血壓的風險減少40%，這表示義工活動可作為服藥控制高血壓的替代方案。

在英國，每年估計有6萬2千人因高血壓造成中風及心臟病發致死的案例，此外，抑鬱症及孤獨被認為是造成老年人經常性跌倒及得到老年失智症的原因。

這項研究的主導者是賓州卡內基•梅隆大學教授謝爾頓斯尼德（Sheldon Sneed）他表示，人們習慣改善負面的生活形式（如不良的飲食習慣和缺乏運動的方式），來降低高血壓的風險；而這項研究則是提供老年人以積極的正向生活方式維持健康。

謝爾頓認為，已有確鑿的實證顯示，良好的社會關係是促進健康老化以及減少不利健康風險的重要因素。◇