社群放大容貌焦慮 逾三成青少年受困
越常瀏覽美照，演算法就推送越多外貌相關內容。兒福聯盟1日公布最新調查報告顯示，逾三成青少年自評有容貌焦慮，少女比例約為少男的2.3倍；近1/4的國高中生每天超過一半時間配戴口罩；調查也發現，高達47.8%青少年曾被社群平台推播容貌或健身相關內容，且主動搜尋越頻繁，被推播的頻率也越高。
近四成學生戴口罩為遮掩容貌
兒福聯盟1日公布《2026年青少年容貌焦慮及心理健康調查報告》，今年6月針對全台國、高中（職）學生進行問卷調查，共回收1萬342份有效問卷，揭示青少年容貌焦慮衍生的多重身心困境。
調查發現，近1/4（23.5%）的國高中生在校及日常生活中，每天有超過一半時間配戴口罩；逾半數青少年也觀察到，班上有1/3以上同學有類似情況。進一步分析配戴口罩的原因，除「習慣」外，約四成青少年是為了遮掩表情、情緒或容貌，因防疫而配戴者則不到三成。
調查也發現，35.4%的青少年自評有容貌焦慮，其中少女比率為48.7%、少男20.6%，少女約為少男的2.3倍。青少年平均對2.8個外貌部位感到不滿，其中不滿5個以上部位的少女達34.3%，少男僅8.6%，反映少女面臨的外貌壓力更為明顯。
社群比較與家長批評加劇焦慮
除了自我評價，社群媒體也是青少年容貌焦慮壓力的主要來源。調查發現，37.2%的國高中生曾因看到網路上的照片或影片，產生覺得自己醜、胖、噁心或自卑等負面感受，少女比率更達47.5%，接近半數。
數據顯示，有46.1%的學生會主動搜尋容貌或健身相關話題，47.8%曾被社群平台推播相關內容；交叉分析發現，搜尋越頻繁，被推播的頻率也越高，反映出越關注容貌的青少年，越可能反覆接觸外貌相關資訊。此外，46.1%的學生認為「照片好看就好，修照有落差也沒關係」，較2024年增加7.7個百分點。
兒盟分析指出，青少年的容貌焦慮並非單純「想太多」，核心影響因素來自「孤獨感與自我否定」，家長言論也可能加劇壓力。調查顯示，42.8%的青少年曾遭家長批評長相、身材或穿著。
口罩背後是安全感需求
諮商心理師鄧善庭表示，愛漂亮是普遍的心理需求，一般人在意外表，可能只在意今天穿得好不好看、妝畫得如何；有容貌焦慮的人，卻可能進一步連結到「沒有人喜歡我」、「我不夠好」等自我評價。
至於部分青少年長時間配戴口罩，鄧善庭認為，主要與「心理安全感」有關。無論實際上是否受到他人注視，口罩可以讓在意外貌的青少年自然的遮住臉部，降低被注視的焦慮感。她提醒，面對青少年長時間戴口罩，家長及師長應進一步理解孩子的內在需求，而非只關注「戴口罩」這項表面行為。
容貌焦慮恐引發輕生念頭
容貌焦慮也可能伴隨情緒及心理健康問題。調查顯示，低容貌焦慮組有90.4%完全沒有自殺相關念頭，但高容貌焦慮組有29.6%曾出現輕生想法，其中8.8%程度較嚴重。
兒盟呼籲，家長與教師應理解青少年容貌焦慮背後的心理因素，避免強迫摘下口罩或批評外貌，可透過「對鏡練習」等方式，引導青少年看見自身正向特質、增加自我認同；若已因容貌焦慮出現嚴重情緒困擾，甚至有自傷或輕生念頭，不應認為「等孩子想開」就會自然改善，應陪伴青少年尋求學校輔導室、心理師等專業協助，及早介入以避免遺憾。◇
