【鄧醫談養生】調氣補血，養出女子花容月貌

中醫認為保持青春美麗，除了外在保養，更重內在調理。 透過改善飲食與生活習慣，再加上中藥與穴位調理，讓女性由內而外改善氣色，延緩衰老。 

女人看醫生，想要養顏美容，醫生或許會說妳內分泌失調，開一點荷爾蒙吃吃，或說妳睡眠不足，吃點安眠藥，甚或是說皮膚缺水，來點高級的保養品……中醫看來，這都屬於面子工程，保養表面，裡面依舊。

｜田土肥沃，花自盛美｜

中醫如何看女人的美貌？女人為何看起來抱歉？其實關鍵兩個字——「氣血」。氣血不足或氣血瘀滯，模樣就不好看，因為一塊田沒有水去灌溉，沒有肥料滋養，莊稼當然長得不好，肯定是枯黃的。女人的臉，是田上開的花，要想花美，不能缺少水和肥料，而氣血就是營養與甘露，能讓花開得燦爛又美麗。 那麼，氣血從何而來呢？讓我們從脾肝腎三臟說起。

一、「脾」為後天之本、氣血生化之源，飲食好、勿憂思操心，才有好氣血。

脾強了，氣血充足，臉色才會光澤紅潤。我們的飲食營養靠脾胃吸收，轉化成身體所需氣血，許多女生飲食紊亂，時而不吃、亂吃、暴飲暴食，或這個不敢吃、那個不敢碰。脾胃搞壞了，何生氣血？朱熹〈觀書有感〉詩句：「問渠哪得清如許，為有源頭活水來。」沒有活水，氣血自然不好。此外，女人心思縝密，一天到晚多憂多慮。中醫說，思傷脾，想越多，脾胃越虛，臉越枯黃。 

二、「肝」主疏泄、藏血，肝疏泄正常，血液才能正常濡潤到臉部，睡眠好、心情開朗，臉色才會好。

「怒傷肝」，肝氣鬱結，血氣瘀滯，變成瘀血，瘀血停在臉上就成了斑點、暗沉，許多女性年紀輕輕就開始長斑，其實是肝氣鬱結表現。所以情緒不好，臉色暗黃、長斑，就需調肝。

「人夜臥則血歸於肝」，睡眠不足，臉色氣血就差，還會皮膚乾燥、暗沉、浮腫、黑眼圈，甚至加速皮膚老化，出現皺紋和鬆弛等問題。 

三、「腎」為先天之本，腎藏精，腎精足才能化生氣血，永保年輕。

若年紀輕輕就一副老態，就是腎精不足現象，腎主骨，生髓，其華在髮，頭髮乾枯掉髮，也與腎相關。

｜穴位與中藥調理｜

三陰交穴。（健康1+1／大紀元）

三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經的交匯穴位，主要用於調理婦科疾病，如月經不調、痛經、經前症候群等，也能改善消化問題、泌尿生殖疾病，以及緩解失眠、水腫等症狀。 

按摩、熱敷或艾灸三陰交，可同時調理脾、肝、腎三臟。艾灸三陰交可溫經散寒、活血化瘀、益氣補血，艾灸下走，熱力滲透，可把寒溼逼出來，陽氣補進去。 改善月經不調、痛經、婦科炎症等症狀。

透過補脾肝腎中藥材，也能還妳好氣色，如使用附子、巴戟天、肉蓯蓉、山茱萸、當歸、熟地、白朮、茯苓、桂枝、川芎、補骨脂等，臨床上可臨活運用。◇