糖友飲料 10款漢方降糖茶

常有糖尿病患者問我：平時喝什麼飲料比較好？本文提供十款降糖茶配方，同時建議大家常變換不同的茶飲來喝，主要是我們的體質是會變化的，再者，每一款茶提供的營養並不全面，多選幾款茶輪流喝，調理身體的效果更佳。

01 苦瓜羅漢果茶

羅漢果。（Shutterstock） 

▌材料：乾燥的苦瓜片、5克乾燥的羅漢果

▌功效：可以養血益氣、補腎健脾、滋肝明目，養護心血管、腎、脾、肝。

▌沖泡注意：上述材料清水沖洗，放入茶杯。不要用金屬茶杯，用瓷杯，或瓷膽保溫杯（按：內膽陶瓷）。倒入開水沖泡，10分鐘後便能飲用。喝完後，可再加開水沖10分鐘。共可加兩次開水續杯。當天沖泡茶，務必當天喝完，隔夜茶不要再喝。

02 苦丁養生茶

西洋參。（Shutterstock）

▌材料：苦丁茶2根、西洋參2克

▌功效：具有養肝明目、清熱解毒、生津止渴、利尿強心作用；特別適合體質偏熱、口苦口臭、咽乾舌燥的人飲用。

03 竹葉茶

▌材料：淡竹葉10克

▌功效：能清心除煩、生津止渴、利尿排毒；適用於有口乾舌燥、口舌生瘡、心煩失眠的糖友，以及患有泌尿系統慢性炎症的患者。

04 絞股藍茶（七葉膽）

▌材料：絞股藍3克

▌功效：有助於降低膽固醇、三酸甘油酯、血液黏稠度，調整血壓，防止形成微血栓，有保護心肌的作用。

▌備註：七葉膽性偏寒涼，建議一般人每週喝1~2次，而比較怕冷的人不要喝，孕婦也不要喝。

05 玉米鬚茶

玉米鬚茶。（Shuterstock）

▌材料：乾燥的玉米鬚10克，或是新鮮的玉米鬚50克

▌備註：如果選用新鮮的玉米鬚製茶，飲用前，需煮沸5分鐘。

06 枸杞菊花決明子茶

枸杞菊花決明子茶。（蘇玉芬／大紀元）

▌材料：枸杞5克、白菊花1克、決明子10克

▌功效：可以清肝明目；適合視力不好的糖友喝。

07 山楂椰棗茶

山楂。（Shutterstock）

▌材料：山楂5克、白菊花1克、椰棗1個

▌功效：有清肝明目、養血活血的作用；血液循環不好，血壓偏高、肝火旺盛、消化不良的糖友可選喝此茶。

08 山楂羅漢果茶

▌材料：山楂5克、羅漢果1克

▌功效：羅漢果能潤腸通便，山楂則可活血化瘀、抗衰老，有便祕和血液循環不佳的糖友，適合喝這一款茶。

09 黑苦蕎茶

▌材料：炒熟的黑苦蕎10克

▌功效：黑苦蕎茶富含生物類黃酮，有助於促進胰島β細胞的恢復，降低血糖、血清、膽固醇，改善糖耐量，對抗腎上腺素的升血糖作用，抑制醛糖還原酶，可用來治療糖尿病及其併發症。

10 綠茶

綠茶。（ShutterStock）

▌材料：3克綠茶

▌沖泡方法：以80°C左右的熱開水沖泡，3分鐘左右即可飲用。可用開水續沖2次。

▌建議：一天只喝3克綠茶，而且於上午喝完，下午改喝另一種降糖茶。

——本文摘編自《糖尿病人喝什麼飲料可以調理身體？今天介紹十款養生茶》，榮大夫中醫漫談提供。◇