7類天然食物 拯救你的髮際線

「啊！最近頭髮怎麼有點稀疏？」這是部分產後婦女或中年男性常見困擾，髮量越來越稀薄的人一定想改變這種狀況，幸運的是，許多自然護髮方法可以讓頭髮變得更濃密。趕快來試試看吧！

讓頭髮更濃密的天然增髮劑。（NaturallySavvy）

頭髮越來越少的原因，包括甲狀腺分泌異常、精神壓力大、藥物副作用等，此外，男性年過40或出現遺傳性雄性禿、婦女因缺鐵、更年期，或造型過度拉扯頭皮等，都可能造成掉髮。

以下介紹7種可以使頭髮更濃密的天然增髮劑，其中個別方法是有一定科學根據的，而大多數是根據體驗經驗。不過，效果因人而異，因此如果您嘗試了以下任何一種方法感覺有效，請與我們分享。

介紹7種可以使頭髮更濃密的天然增髮劑，其中個別方法是有一定科學根據的，而大多數是根據體驗經驗。不過，效果因人而異，因此如果您嘗試了以下任何一種方法感覺有效，請與我們分享。（123RF）

1. 雞蛋

頭髮是由蛋白質（角蛋白）組成，吃雞蛋（高蛋白食物）似乎對頭髮可以起到「內補」的作用。但您也可以局部塗抹雞蛋液來養護和強化頭髮。最簡單的方法是用1或2個雞蛋打成蛋液，然後將它們塗在潮溼的頭髮和頭皮上。然後戴上浴帽，保持約30分鐘，再像平常一樣溫水洗頭（水溫勿過高）。每週一到兩次，持續一、兩個月，即可獲得最佳效果。

2. 蛋白質和脂肪酸

如果想通過內補讓頭髮濃密，必須確保飲食中攝取足夠蛋白質和脂肪酸。精益飲食蛋白質，例如豆類、豌豆蛋白、堅果、有機瘦肉、魚以及有機大豆，有助於角蛋白生成，角蛋白是構成頭髮的蛋白質。在食譜中添加ω-3脂肪酸，例如鮭魚和沙丁魚等多脂魚類、烤大豆、奇亞籽、核桃，以及鐵和鋅，這樣您的每餐都對補充頭髮營養有幫助。

3. 橄欖油

橄欖油塗抹在頭皮上時，不僅可以幫助濃密頭髮，它還是一種軟化劑（shutterstock）

將營養豐富的橄欖油塗抹在頭皮上，不僅可以幫助濃密頭髮，它還是一種軟化劑，可以滋潤乾燥的頭皮和分叉的頭髮。將一湯匙或兩湯匙橄欖油（取決於您的頭髮數量）溫熱一下，然後將其按摩到頭皮和頭髮上。使橄欖油在頭髮上停留30~45分鐘，然後照常洗頭。也有些人喜歡將油留在頭髮上過夜，但這樣做可能需戴上浴帽，以防止將油漏到枕頭上。

4. 蘆薈

您可以找到多種含有蘆薈的護髮產品，但也可以親自製作這樣的產品。將蘆薈凝膠直接塗抹在潮溼的頭皮上，按摩使其吸收，靜置約30分鐘，然後再洗頭。嘗試每週做一或兩次。

5. 柳丁

我們都知道柳丁是維生素C和抗氧化劑的重要來源，但它們也可以改善你的頭髮。這些柑橘類水果中的酸有助於分解洗髮精、護髮素和其他護髮產品中的殘留物，這些殘留物會影響頭髮的健康。

將幾個完整的柳丁放在攪拌機中打碎，製成橙泥，然後塗在頭皮上並按摩，然後保持一小時，然後沖洗掉。還可以用同樣的方法製作蘋果泥。像平常一樣洗髮。使用橙泥的額外好處就是頭髮會有柑橘香味。

6. 酪梨

酪梨中的維生素E和天然油也是一種很好的使頭髮濃密的保溼劑。將一湯匙橄欖油和一個酪梨混合，然後將混合物塗在頭皮和頭髮上。保持至少30分鐘，然後澈底沖洗、洗淨頭髮。每週嘗試一次。

7. 洋蔥汁

這是一種經過科學測試的增髮療法，儘管只是一項小型研究。《皮膚病學雜誌》的一篇文章顯示，38名患有斑禿（一種導致脫髮的自身免疫性疾病）的人，每天兩次在頭皮上使用洋蔥汁，連續幾週，幾乎所有的人頭髮都有再生。使用洋蔥汁僅兩週後頭髮就開始再生。

甚至使用洋蔥汁僅兩週後頭髮就開始再生。作者推測可能洋蔥汁含有角蛋白中的硫，因此可以為毛囊提供營養，減少頭髮斷裂和變稀疏。

如果您想嘗試洋蔥汁，請將3~4個洋蔥去皮切碎，然後用果汁機榨汁。也可以將洋蔥塊放入攪拌機中並製成糊狀，然後用粗棉布包住，擠出汁液。將汁液塗在頭皮上並停留約十分鐘，洗頭或沖洗掉洋蔥汁。您可以在洋蔥汁中添加幾滴精油（例如薄荷、迷迭香、薰衣草）來去除氣味。洋蔥汁應每天使用，持續數週才能發揮作用。這種療法可能不適用於對氣味敏感的人，但它可以增厚你的頭髮！

無論是長髮飄飄、俐落短髮還是中長髮，一頭濃密的頭髮讓人感到奇妙的滿足。（shutterstock）

如果您有任何過敏症，則應先在身體的其他部位（例如手肘內側或耳後）測試這些天然增髮劑，然後再將其塗抹在頭皮和頭髮上。如果您的頭髮是突然脫落或變得稀疏，您應該諮詢專業醫療人士，確定是否是疾病引起。

這些可使頭髮濃密的自然療法安全且低成本。無論是長髮飄飄、俐落短髮還是中長髮，一頭濃密的頭髮讓人感到奇妙的滿足。但是，要想擁有和保持濃密的頭髮，可不是一件容易的事，因為有很多因素會影響到頭髮的健康，包括遺傳、飲食、我們使用的美髮產品和美髮設備（例如捲髮棒、吹風機），以及我們如何梳理、造型或拉扯我們的頭髮。

本文原刊於NaturallySavvy.com，授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載◇