青年戒網癮 專家：探索自我強項

數位世代，網路已成為現代人不可或缺的工具，網路成癮已成為年輕人容易遇到的困難。職能治療師認為，要改善網癮，必須探索自己的目標和強項能力，想出新策略並維持與防止復發。

根據衛福部統計，臺灣有約3.1%的青少年符合網路遊戲成癮的診斷標準，而網癮不僅影響學業、人際關係、身心健康，還可能伴隨其他精神疾病，如憂鬱、焦慮等，衛福部嘉南療養院結合「成癮跨理論模式」與「敘事治療」，設計介入模式，呼籲各界關心網癮問題，幫助網癮少年重新找回生活的意義和價值。

嘉南療養院醫師謝建宏表示，成癮跨理論模式是一種描述個體戒除成癮行為的歷程與階段的模式，包括懵懂期、沉思期、準備期、行動期、維繫期、復發期等。這個模式可以幫助治療師了解個案的動機、阻抗、準備度等，並提供適當的介入策略。

敘事治療則是一種後現代的心理治療方式，通過傾聽個案的故事，幫助他們找出遺漏片斷，使問題外化，從而引導重構積極故事，以喚起發生改變的內在力量。這兩種治療方式的結合，可以讓網路成癮的青少年從不同的角度審視自己的行為，並發現自己的力量和能力，進而產生改變。

職能治療師簡穎君表示，網路成癮的青少年可能是因為諸如壓力、無聊、寂寞、尋求認同、好奇等原因而產生上網的衝動，並形成一種固定的行為模式，如玩遊戲、看影片、刷社群等，以獲得暫時的滿足感，但卻忽略了自己真正的目標和強項能力。

她認為，要改善網路成癮，必須判斷刺激源，認識自己的行為模式，探索自己的目標和強項能力，想出新的策略，以維持新行為並預防復發。

衛生福利部嘉南療養院的另一位職能治療師劉文升則強調，網路成癮的青少年往往自我覺察不足。他認為，要增加自我覺察，並在親子間建立不批判的溝通模式，這樣有助於處理情緒、接納自己，連結自己的渴望，最後達成自我認同的遷移。◇