桃園八德榮家舉行睡眠講座 偕住民齊抗失眠

八德榮家為了讓住民們有更好的睡眠品質，規劃由服務於榮家的替代役男蔡均佑主講「失眠和安眠藥」的衛教講座。醫學系畢業的役男蔡均佑，以妙趣橫生的語言、搭配生動活潑的圖片，向住民們介紹了睡眠的生理機制、失眠的類型和成因、睡眠對健康的影響，以及使用安眠藥時的注意事項和其他替代方案，獲住民們熱烈的迴響。

八德榮家醫學系役男蔡均佑為住民進行「失眠和安眠藥」衛教講座。（八德榮家提供）

依據台灣睡眠醫學學會調查指出，全台慢性失眠症盛行率約為10.7%。缺乏良好的睡眠會影響心情和精神狀態，也可能與心血管疾病、糖尿病、肥胖等風險增加有關。主講人提醒住民要養成良好的睡眠習慣，避免晚上飲用含咖啡因、茶素或酒精的飲料，減少睡前使用電子產品、減少白天躺床時間與午休時數，並在固定的時間入睡。

講座上強調安眠藥雖然可以幫助入睡，但在使用劑量和治療期程需要和醫師多加討論，切勿自行調整劑量或與酒精一併服用。此外，安眠藥大多屬於管制藥物，若有剩餘的安眠藥物，千萬不要因為好心而將其轉贈、分享給他人，以免觸法。

酆世俊主任表示，八德榮家相當重視住民的身心健康，這場講座正好結合服役役男的專業，衛教內容淺顯易懂，讓參與的長輩們收穫良多，講座完畢後收到不少住民的正面回饋，也肯定替代役男積極發揮替代役「愛心、服務、責任、紀律」的精神。

八德榮家未來也將持續舉辦各種有益於住民身心靈的活動及課程，讓長輩們持續享受高品質的樂齡生活。◇