桃園八德榮家舉行睡眠講座 偕住民齊抗失眠

八德榮家醫學系役男蔡均佑醫師一一回覆榮家住民提出的睡眠問題。(八德榮家提供)
八德榮家醫學系役男蔡均佑醫師一一回覆榮家住民提出的睡眠問題。(八德榮家提供)

【記者徐乃義 /桃園報導】

八德榮家為了讓住民們有更好的睡眠品質,規劃由服務於榮家的替代役男蔡均佑主講「失眠和安眠藥」的衛教講座。醫學系畢業的役男蔡均佑,以妙趣橫生的語言、搭配生動活潑的圖片,向住民們介紹了睡眠的生理機制、失眠的類型和成因、睡眠對健康的影響,以及使用安眠藥時的注意事項和其他替代方案,獲住民們熱烈的迴響。

八德榮家醫學系役男蔡均佑為住民進行「失眠和安眠藥」衛教講座。八德榮家醫學系役男蔡均佑為住民進行「失眠和安眠藥」衛教講座。(八德榮家提供)

依據台灣睡眠醫學學會調查指出,全台慢性失眠症盛行率約為10.7%。缺乏良好的睡眠會影響心情和精神狀態,也可能與心血管疾病、糖尿病、肥胖等風險增加有關。主講人提醒住民要養成良好的睡眠習慣,避免晚上飲用含咖啡因、茶素或酒精的飲料,減少睡前使用電子產品、減少白天躺床時間與午休時數,並在固定的時間入睡。

講座上強調安眠藥雖然可以幫助入睡,但在使用劑量和治療期程需要和醫師多加討論,切勿自行調整劑量或與酒精一併服用。此外,安眠藥大多屬於管制藥物,若有剩餘的安眠藥物,千萬不要因為好心而將其轉贈、分享給他人,以免觸法。

酆世俊主任表示,八德榮家相當重視住民的身心健康,這場講座正好結合服役役男的專業,衛教內容淺顯易懂,讓參與的長輩們收穫良多,講座完畢後收到不少住民的正面回饋,也肯定替代役男積極發揮替代役「愛心、服務、責任、紀律」的精神。

八德榮家未來也將持續舉辦各種有益於住民身心靈的活動及課程,讓長輩們持續享受高品質的樂齡生活。◇

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