夏日戲水防溺斃 國健署提醒「3要2不」

暑假即將來臨，炎炎夏日，水上活動常是許多年輕人消暑首選，例如：獨木舟、衝浪、溯溪、泛舟等水域活動，據十大死因統計，意外溺死或淹沒，在0至14歲及15至24歲事故排名第3、2名，國健署提醒，夏日戲水應遵守3要、2不，才能涼快消暑又安心。

據衛福部公布111年國人死因統計結果顯示，事故傷害位居國人死因第8名，共有6,953人死於事故傷害，其中因「意外溺死或淹沒」死亡人數共321人，占事故傷害4.6%。

而「意外溺死或淹沒」在0至14歲，及15至24歲事故傷害主要死因類別中，分別排名第3名與第2名，顯示事故傷害中，「意外溺死或淹沒」是值得重視的議題。

國健署社區健康組長羅素英表示，謹記玩水五招「要合法、要暖身、要注意、不嬉鬧、不落單」，才能安心、開心及放心的戲水，像是玩水要選擇合法場域，周遭備有救生人員與設備，下水前也要做好充分的暖身運動，可避免在水中抽筋，並衡量自身的體能狀況，若開始覺得疲累，請立即上岸離開水域。

此外，羅素英也說，若在溪谷戲水時，發現清澈的溪水突然變得有一點混濁或有樹葉、枝條從上游漂流，可能在上游的山區下大雨，請以最快的速度，立即離開水域，以確保自身的安全。

另在湖泊、溪流或海邊深淺落差大，羅素英提醒，在水中不應嬉鬧與惡作劇，更不可進行跳水等危險舉動，也應結伴同行，不單獨行動，安全裝備要齊全，若不幸落水時，要保持冷靜與保留體力，並利用身邊可增加浮力的物品使身體上浮，觀察周遭的環境，等待救援人員到來。