簡單的3撇步及5步驟 預防熱傷害

梅雨過後即將進入炎炎夏季，苗栗縣府衛生局提醒民眾，應注意避免或減少曝曬於高溫環境下，並保持「涼」爽、「補」充分水分及提高警覺「心」，以預防熱傷害的發生。

那如何預防熱傷害？衛生局教你預防熱傷害的3撇步及5步驟：

一、防熱3撇步：

1.「保持涼爽」：穿著輕便、透氣的衣服，到有空調或通風涼爽的地方。

2.「補充水分」：多吃蔬果，每天至少喝下8杯開水（約2,000ml）。

3.「提高警覺」：選擇清晨或傍晚氣溫較低的時候安排戶外活動，避免上午10點到下午2點出門活動。

二、急救5步驟：

1.「蔭涼」：把患者移動到蔭涼通風處，使其不要繼續待在發生熱傷害的地點。

2.「脫衣」：有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害發生。

3.「散熱」：若所待的地方處於不易排汗的環境，需要藉助來自外力的幫助使患者可以快速的散熱、降溫的效果。

4.「喝水」：需患者意識清楚才能進行此步驟，避免患者無法自行吞嚥水而產生其他危險。

5.「送醫」：若是在任一處理過程中發現患者的情況已經超出可以面對的情況，不能有任何猶豫或自我逞強的情形發生，應該盡快尋求醫護人員的救助。