天氣冷防猝死 醫師提保暖4重點

全臺低溫籠罩，近期約有逾百人因天冷猝死。職業中醫師王心眉整理出保暖四項重點，包括：圍上圍巾、戴帽子，維持頭、頸部溫暖，或使用黏貼式暖暖包隔著衣物貼於關元穴，及多吃溫暖食物等，都可提高體溫與循環。

王心眉在社群媒體上發文，近日全臺寒流籠罩，因天冷猝死有一百多人，雖然無法確認死亡原因就是氣溫太低，但猝死數據與氣溫降低兩者呈現正相關，每次寒流來襲，都會有一群老年人撐不住，其實多數與心血管疾病脫不了關係，因急性心肌梗塞或中風送醫急救者比率增加，很多在到院前就呈現命危狀態，嚴重者無呼吸心跳，搶救困難。

王心眉整理出四項保暖重點，首先是「頭頸穿上保暖衣物避免失溫」，除穿上保暖衣物外，最好圍上圍巾、戴個帽子，因人的頭、頸部最容易散熱，熱量發散出去就會感受到冷，容易失溫。

第二為「注意頭部保暖，避免引發中風」，因頭頸部血管最為密集，有許多重要的血管匯聚，若血管出現問題會直接影響腦部，腦血管阻塞便會引發中風。此外，睡覺也要保暖頭部，因大多數的人睡覺只蓋住身體，頭部仍在外面受寒，可以拿圍巾、毛巾，或絲巾蓋住額頭，讓頭部溫暖，也會比較好入眠。

第三則是「用黏貼式暖暖包隔著衣物貼於關元穴」，她建議，使用黏貼式暖暖包時，可以隔著衣物黏貼在肚臍下方的關元穴，也就是俗稱「丹田」的位置，這裡是一身元氣的所在地，丹田溫暖起來，能促進血液循環，可以讓人較有元氣，趕走虛寒倦怠，有很好的保暖效果。

不過，王心眉提醒，要避免暖暖包長時間直接接觸皮膚，或是長時間敷在同一位置。有些人冷到睡不著，把暖暖包帶進棉被裡，隔天發現皮膚紅紅一塊，這就是低溫燙傷，千萬要注意。

第四為「吃溫暖食物提高體溫與循環」，吃溫暖的食物、喝溫暖的茶水，能保持核心溫度，像是喝老薑茶、食物加肉桂，或是添加辣椒，這些都可提高體溫與循環。

最後她也提醒，民眾要多關心身邊年紀較大的長輩，特別是有慢性病，一定要注意保暖，並呼籲清晨溫度過低，避免出門，以免引發身體不適，等到陽光出來，氣溫高一些再出門比較安全。◇