晚間泡溫泉 可預防高血壓、改善睡眠

日本人泡溫泉治病的習慣歷史悠久，稱為「湯治」。泡溫泉不但可以令人減壓放鬆、身心舒暢，而且還有美容保健等效能。數據分析顯示，晚間泡溫泉可改善睡眠障礙和預防高血壓。

根據厚生勞動省的數據，日本超過60%、50歲以上的人患有高血壓。

日本九州大學醫院免疫代謝內科講師山崎聰（Yamazaki Satoshi）研究團隊調查顯示，晚間7時以後泡溫泉，可降低65歲以上老人高血壓發病率。

研究團隊從2011年開始，對日本大分縣（Oita County）別府市（Beppu City）年齡在65歲以上的1萬多人進行問卷調查。研究人員分析了這些人的年齡、性別和疾病史，包括憂鬱症、缺血性心臟病、心律失常、高血壓、中風、痛風、氣喘、糖尿病、高脂血症、腎臟病、慢性肝炎等；還分析了溫泉沐浴的習慣，包括頻率、浸泡時間長短、習慣沐浴年限、習慣沐浴的時間和溫泉類型等。

結果發現，這些老年人高血壓患病率低，與晚間（7時至11時）泡溫泉有直接關係。分析顯示，晚間泡溫泉不僅有助於降低慢性肝損傷及高血壓發病率，還能改善長期壓力所導致的睡眠障礙。

研究報告指出，溫泉浴會使身體因溫度升高而產生反應，改變人體內激素分泌，長期泡溫泉浴可以讓身體有更好的抗壓性。

這項研究結果已發表於英國《科學報告》（Scientific Reports）期刊網站上。

溫泉成分不同 療效不同

日本奈良時代（710~794年）就有溫泉療法，古文獻《日本書紀》和《風土記》中都有關於溫泉療法的記載。

湯治，「湯」是藥浴，「治」是治療，後來稱作溫泉療法，即在溫泉或藥浴中泡澡，或在石浴（蒸汽浴）中出汗，利用溫泉的功效達到治療疾病的目的。

日本政府昭和23年（1948年）公布實施《溫泉法》，規定從地下湧出的熱水，溫度在25°C以上，水或水蒸氣中含有一定成分鐵、氫離子、硫礦等19種物質的其中之一，且每公斤泉水含有1克以上溶於泉水中的物質，才可稱為天然溫泉。

溫泉可緩解老年人高血壓發病率。圖為日本大分縣別府含鐵溫泉。（Gabriel Bouys / AFP）

據溫泉醫科學研究所介紹，溫泉的功效因泉質成分不同而異，可以帶來不同的療效。溫泉按水質分為10種：單純溫泉、碳酸泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉、含鐵泉、含碘泉、鹽泉、酸性泉、放射性泉和硫磺泉。

不同性質的泉水針對的病症也不同。例如：碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果；碳酸氫鹽泉能滋潤皮膚，軟化皮膚角質層；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用；鹽泉能改善手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等症狀。

含鐵泉剛湧出之時為無色透明，接觸氧氣後，變為茶褐色，功效也會減弱，對貧血、風溼病、更年期障礙、子宮發育不全、慢性溼疹等有作用；而各種成分都有的單純泉能促進血液循環，對中風、周邊神經痛等有一定的舒緩功效；硫酸鹽泉可預防動脈硬化，並具有鎮靜作用。

溫泉不僅能夠調理身體，還能使人放鬆身心。許多的露天溫泉，春可賞櫻，秋可觀楓，冬可浴雪，人和自然完美的融合，身心得到很好的放鬆。置身於大自然中，享受大自然的饋贈。◇