飲酒過量反而「傷心」 醫揭迷思籲戒酒

生活壓力大，許多人假日不免想小酌一番，對此，醫師表示，實際上飲酒過量有害身「心」，酒精會導致心律不整、高血壓，及造成心肌損傷，不喝酒或少喝才是健康正道，才能保護心血管，更有助於體重控管。

國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，現代人壓力大，許多人不免想喝點小酒放鬆，但實際上飲酒過量有害身「心」，且酒精會導致心律不整、高血壓，及造成心肌損傷。

炸物配啤酒是許多人消夜良伴，郭志東則說，人們只將熱量與食物聯繫在一起，卻忘記酒精飲料熱量都很高，即便最純淨酒精，每1克仍含約7大卡熱量，酒精1個單位約為8克，即56大卡，相當於1份奶油的熱量，相比之下，碳水化合物每1克僅含有4大卡熱量。

郭志東說，酒精熱量高，過量飲酒可能會導致體重增加，甚至肥胖，進而增加心臟病發作、中風，及第2型糖尿病的風險因子，另外，酒精也會使進食量比平常更多，或做出不健康的食物選擇，因下酒菜餚大都為重油、重鹹。

喝酒反而會降低自制力，郭志東表示，「酒後更難堅持健康飲食計劃」，因此，喝酒對於體重控制「絕對不是一個好選擇」。

許多人存在迷思，像是喝紅酒比其他酒好，或攝取酒精可能對心血管有好處，郭志東說， 但據最新證據顯示，飲酒對心臟健康的好處，較過往認知少，且適用的族群也較過往少，因此，「喝酒的風險遠遠超過任何可能的好處」。郭志東認為，對還沒開始喝酒的族群，並不建議開始喝酒，因為運動、均衡飲食，及戒菸，是更安全且健康的方法保護心臟。

經常飲酒過量與高血壓間有著明顯聯繫。郭志東說，隨著時間的推移，高血壓會給心肌帶來壓力，並可能導致心血管疾病，增加心臟病和中風的風險，因此，對於經常飲酒且飲酒過量的病人，強烈建議減少或完全停止飲酒。

郭志東進一步表示，另對於患有心律不整，特別是遺傳性心律問題的病人，重度酒精可能會增加疾病好發風險，但在病人停止或減少飲酒量後，血壓卻會迅速在幾天內改善，「戒酒少喝對健康是百利無一害」，呼籲民眾，為了心血管健康著想，不喝酒或少喝才是健康正道。