上班族沒時間看書？試試目錄閱讀法吧！（上）

沒時間看書？讀過就忘？試試目錄閱讀法吧！讓閱讀跳脫時間和空間的侷限。

「別說30分鐘是微不足道的時間，能在這段時間處理微不足道的事，才是聰明的做法。」——歌德（Johann Wolfgang von Goethe），德國詩人、小說家和劇作家。

忙碌職場人 如何保持閱讀習慣？

在韓國，許多上班族有心閱讀，但是多數人生活忙碌，既要忙公司業務，又要照顧子女，一天24小時都不夠用。如此忙碌的生活，影響到個人的休閒時間，所以上班族的週末或假日通常不會用來閱讀，而是補眠或整天耍廢，閱讀的時間越來越少。

想要在週末或假日閱讀，得下定決心排除萬難。即便如此，平日上班時，又不可能攤開書本閱讀。我在閱讀的過程中，也多次遇到類似的困擾，並且讀完一本書得花上一定的時間，還不希望這段時間受到任何人的打擾。

我目前也是一名上班族，所以比任何人都了解上班族的心情。平日忙於業務，不可能閱讀，在珍貴無比的週末假日，又常有讓人無法專心閱讀的狀況。對於身處這種困境的上班族，我推薦目錄閱讀法。

上班時，每當工作注意力降低，或想讓腦袋休息的時候，我會上網路書店。網路書店上，可以瀏覽目錄和書籍簡介，一發現平常想讀或有興趣的書，我會立刻拿出目錄筆記本，把目錄從頭到尾抄下來。

手邊沒有筆記本時，我也常寫在回收的廢紙或A4紙上。若是不方便使用電腦，也可以用手機邊看目錄邊抄寫。抄寫完目錄，如果真的想閱讀這本書，再點選訂購。等收到實體書後，再從好奇的地方開始閱讀，因為已經抄寫過一遍目錄，對這本書有更深入的理解，也就能夠更快速的吸收。

此外，由於在公司抄寫目錄，難免會有中斷的情況。一般閱讀時，如果讀到一半被打斷，閱讀的節奏可能會受到影響，但是目錄閱讀法，一眼就能清楚看出目前抄到哪裡，即使臨時去忙緊急工作，回過頭再接續抄寫，也不會有閱讀被迫中斷的感覺。

在職場執行目錄閱讀法 三個優點：

1.方便執行。
2.在職場也能達到閱讀的效果。
3.任何人都能輕易活用。

方便執行：只要能連上網路，就能在職場執行目錄閱讀法，相當便利。進入網路書店後，點選自己有興趣或想閱讀的書，接著在筆記本或紙上抄下目錄即可。如果沒有電腦，用智慧型手機也可以辦到。

在職場也能達到閱讀的效果：事實上，在公司裡或公司外攤開書本閱讀多少有難度。運用目錄閱讀法閱讀，雖然沒有直接攤開書本，卻是將整本書最關鍵的目錄寫在紙上，有助於掌握全書大致內容。

任何人都能輕易活用：上班族中，有熱愛閱讀、需要閱讀的人，而討厭閱讀的人也不少。我想，或許討厭書本的人比喜愛書本的人還多吧！討厭書的人，多數對閱讀備感壓力，因此我想推薦目錄閱讀法，先抄寫目錄，再閱讀正文。抄寫完目錄，如果不想讀這本書，可以再換下一本書。目錄閱讀法更強調抄寫的概念，而不是閱讀，不需要理解能力，所以任何人都辦得到。

週末或假日，我通常會去圖書館。圖書館裡有許多藏書，有些書不知不覺就讀完了，有些書則是一邊看目錄，一邊挑需要或關鍵的部分來讀。

當然，喜歡閱讀是好事一件，但是問題在於，讀完書、走出圖書館的瞬間，讀過的內容早已忘得一乾二淨。書確實是讀了，但是要總結這本書或要向別人說明，卻一點印象也沒有，有時候甚至連書名也想不起。

目錄閱讀法也能拯救這種情況。只要拿到想讀的書，第一步先把目錄寫在筆記本上，再開始閱讀，光是抄寫的動作，就能獲得心理上的安定和成就感。過程中，必然會出現好奇的章節，這時，翻開對應的頁數閱讀，就能理解。

抄寫目錄也可以找出書中說明執行方法的部分。假設有某個章節指出「閱讀有三項要件」，那麼這個部分的核心內容肯定是這三項要件。不妨記住這個的關鍵字，一邊翻到對應的頁數閱讀，也別忘了在目錄筆記本上寫下三項要件所指的內容。如此一來，我們就能隨時拿出筆記本複習。

節省時間的效果也適用於目錄閱讀法。想要在自己方便的時間和地點閱讀，不妨開始抄寫目錄吧！（下週待續）

——摘編自《一天10分鐘的精準閱讀力》，（采實文化提供）◇