專家傳授撇步 讓長者舒適閱讀

隨著長者年齡增加，視覺功能也逐步退化，而現行報紙及書籍字太小，老人家除了看電視，被迫只能滑手機看短訊，又因手部靈巧度不佳，手機使用也不方便，感覺因「閱讀」這項休閒活動受限。專家歸納出8撇步，讓長者也能享受閱讀。

王伯伯平時有看報紙和閱讀雜誌的習慣，但年紀大了，看近要戴老花眼鏡，有時拔下來之後就忘記放哪；光線不好時，就看不清楚或是看得較吃力，眼睛也容易乾澀，對光線會敏感，又因為有白內障，需要光線多一點才看得清楚，遇到這種兩難狀況只好暫時放下閱讀。

臺大醫學院職能治療學系助理教授蔡麗婷表示，高齡者個別的視覺狀況、身體和認知功能、需求，調整閱讀時環境亮度和品質、色溫、閱讀材料呈現方式和文字內容、必要時使用輔具器具協助，可讓原本已經放棄閱讀的長者重新閱讀，仍有閱讀習慣的長者更舒適的閱讀。

她提供一些小撇步，讓長者可以好好的閱讀，但對於有特殊視覺問題的高齡者，例如低視能患者，建議仍要尋求專業協助。

1. 定期眼科健康檢查，建議每年至少一次。

2. 配適合閱讀的老花眼鏡，長時間閱讀時，建議使用單焦點鏡片。

3. 使用顏色鮮明盒子、固定地點放置眼鏡及其他視覺輔具，如放大鏡。

4. 選用可多段式調整亮度和多種色溫功能的檯燈。

5. 閱讀材料上的亮度盡量均勻，避免於有眩光干擾之環境下閱讀。

6. 對光線敏感的長者，必要時同時使用濾光眼鏡或濾光鏡片。

7. 有肩頸痠痛和頸椎問題長者，注意閱讀姿勢，必要時可使用閱讀架。

8. 視力不佳長者，經專業人員評估，使用視覺輔具或其他代償方式閱讀。低視能長者閱讀時，過程中要適度休息。

臺灣職能治療學會理事長吳菁宜說，閱讀是高齡者重要的休閒活動，因為閱讀可以獨自進行，不需要同伴，透過閱讀可獲得知識和新資訊，以另一種模式與外界互動，所以閱讀有助於維持高齡者心理健康、減緩認知功能退化和提供社會參與之基礎。◇