年長者多動助健康 田馥甄百歲外公曝養生之道

研究顯示，肌力訓練和相關課程是維持健康的關鍵。年長者多運動，對於改善跌倒次數將有實質幫助，國健署20日宣布，啟動「長者活躍老化競賽」活動，本次主題為「2022 銀髮活力show」舞蹈比賽，將再次點燃社區阿公、阿嬤們的熱情，摩拳擦掌的準備爭取在長者年度盛事一展身手的大好機會。

國健署社區健康組長羅素英表示，依據國家發展委員會推估，預計4年後的2026年臺灣老年人口將超過20%以上，成為「超高齡社會」。

羅素英提到，國健署在2019年針對約9千位參與課程的長者，進行課前、課後衰弱及衰弱前期檢測，結果發現，衰弱情況由衰弱及衰弱前期比率20.35%，下降至17.09%，且獨立生活、運動、自閉退縮及鬱卒面向皆有改善。

高齡101歲、來自新竹縣天天開心協會的宋增土，同時也是藝人田馥甄Hebe的外公，他分享第一次參加時，原本想說年紀大，出來跳舞不太好，但參加一次後，覺得能開展人際關係，之後就一直參加，至今從未缺席過任何一次的參賽。另外，外孫女Hebe還曾到場替他加油，讓現場更熱鬧，他也覺得很開心。

談到日常養生之道，宋增土說，就是每天要活動，吃飯只吃八分飽就好，另外，他也邀請其他長者走出家門參加活動，同時建議主辦單位要做星光大道迎接參賽長者。

國健署指出，「2022 銀髮活力show」共辦理4場北、中、南、東的分區比賽，時間分別為9月29日（北區）、10月14日（中區）、10月22日（南區）及10月29日（東區），最後獲選隊伍將到臺北爭取12月全國總決賽的資格。◇