八德榮家體適能訓練 師生與長輩享受運動時光

疫情緩解之際，桃園市八德榮家的住民長輩們期待藉由體能訓練課程，提升肌力預防退化，八德榮家日前邀請臺北市中國文化大學校友會體適能指導教練梁麗娟老師，為住民爺奶們量身打造高齡樂活運動課程，長輩們跟著節奏盡情律動，現場氣氛熱鬧，一掃疫情帶來的苦悶與不安。

八德榮家酆世俊主任感謝臺北市中國文化大學校友會體適能教練梁麗娟老師帶領樹人高職同學，帶給長輩們更多的歡樂。（桃園八德榮家提供）

該校友會體適能指導教練梁麗娟老師，帶領樹人高級家事商業職業學校同學一起進入家區，陪長輩們享受青銀共融的快樂時光。梁麗娟循序漸進帶領長輩們慢慢地喚醒上、下肢的肌肉群，潛移默化中，也同時訓練了長輩們的心肺功能。結束前，再由同學們帶來充滿青春活力、熱力四射的街舞，將氣氛帶到最高潮，為整場活動畫下完美的句點。

樹人高級家事商業職業學校同學和八德榮家爺爺奶奶一同熱舞。（桃園八德榮家提供）

92歲曾經中風、行動不便的張伯伯說，「真是收穫滿滿，看著自己漸漸消瘦無力的竹竿腿，終於有機會可以茁壯了！」，樹人家事學校的同學們也表示，「有機會來到八德榮家，看到坐在輪椅上的爺爺奶奶，還願意跟著節拍動動手腳，動作一點也不馬虎，覺得很佩服，非常希望日後還有機會多做公益，帶給長輩們更多的歡樂」。

八德榮家家主任酆世俊表示，隨著年紀增長，長輩的肌肉會流失的越來越多，跌倒的機率也會隨之提高，指導長輩們如何正確的訓練自己的肌肉，才是降低跌倒發生的不二法門。該家將會

持續規劃適合住民長輩的體適能運動課程，讓長輩們享受放鬆與運動帶來的好處，身心都更健康!◇