小一新鮮人 從遊戲中訓練五種專注力

進入八月，不少孩子陸續從幼稚園畢業，即將迎接小學一年級的生活。無論對家長或小朋友而言，都是人生一大轉捩點，加上生活型態與作息的改變，孩子需要更好的專注力來面對小學的課程。

福苗診所陳姿燕職能治療師建議家長，可在暑假時間透過遊戲方式，訓練孩子五個面向的注意力，幫助孩子進入小學生活能夠更順利。

透過遊戲 訓練五面向注意力：

1.集中性注意力：

在接受到訊息時能即時做出反應，像是聽到電話響就去接，是最基礎的注意力。

建議兩種遊戲：

（1）一二三木頭人。

（2）聽到歌曲中特定的字句，做出相對應的動作。

陳姿燕職能治療師建議經由遊戲的方式，幫助孩子增加注意力。圖中小朋友進行一二三木頭人遊戲，訓練集中性注意力。（大千綜合醫院提供）

2. 持續性注意力：

只能對專注的目標持續多久的時間，例如持續讀一本書的時間。

建議兩種遊戲：

（1）在報章雜誌中請孩子找出固定的文字，並記錄閱讀時間。

（2）將倒數計時器設定1分鐘，先讓孩子看，感覺每一秒的速度，再請孩子閉眼睛自己倒數，看看是否正確。

3.選擇性注意力：

不受環境中訊息的干擾，控制自己把專注力放在該注意的事務上。

建議兩種遊戲：

（1）請孩子在裝有各種玩具的箱子裡找出特定物品。

（2）在5X5的方格中任意填入數字1~25，由家長說一個數字，讓孩子找該數字的位置並指出來。

4.交替性注意力：

在不同的目標物之間轉移注意力，例如上課時，孩子一邊聽老師講解、一邊看老師在黑板書寫，還要留意對照課本。

建議兩種遊戲：

（1）邊看說明書邊組裝積木。

（2）家長和孩子各有一堆數字牌，兩人同時翻牌，比賽誰先答出兩張牌相加後的正確答案。

5.分散性注意力：

可以同時注意兩件以上的事情，亦即一心多用，常用在上課時，孩子一邊專心聽老師講解、一邊把內容抄下來。

建議兩種遊戲：

（1）一邊往前跳，一邊數跳了幾步。

（2）在不同顏色和數字的牌當中，找到指定的顏色和數字。◇

透過邊跳邊數步數的方式，可以訓練孩子的分散性注意力。（大千綜合醫院提供）