【健談交流】意志力薄弱？快看懶人抗誘惑三招！

儘管有心向學，但總是三分鐘熱度；常常想要減肥，卻又管不住嘴巴？今天要跟大家分享一個有效的懶人成功法，不用擔心意志力不夠！這「三招」幫你排除誘惑！突破難以堅持的心魔。

是否有這樣的經驗，每次考試前，當你嚷嚷怎麼辦、都沒讀書或讀不完，有人便附和他也沒讀書，可成績揭曉，他考得比誰都高分，真的很嘔人！

幾經旁敲側擊，其實他們不是沒讀書，而是沒有花很多時間讀書。然而，為什麼他們沒有花很多時間讀書，卻可以考高分呢？

試想：當我們讀書或工作的時候，如果身邊放著手機，一下LINE進來，一下FB訪客敲，我們心裡難免惦念著：看與不看？回或不回？還有沒有人「Mi」我？等到一切搞定後，回頭再重拾書本，奇怪！怎麼讀沒幾頁就覺得累了！應該休息了吧！

而拿高分的人，他們準備考試時，通常會把手機關掉，甚至捨離娛樂用品、報章雜誌等，讓書本成為他唯一的選項。為了提高專心度，他還會刻意保持桌面的乾淨……

所以，不管每天花多少時間讀書，重點是要遠離你的手機，專注的讀書。讀完書再來回訊息，絕對不至於就此影響友誼！

在四季如春的臺灣，一個不怕冷的人，冬天仍可穿著短袖上衣。但如果來到北國極地，任他意志再堅強，也得穿上厚厚的雪衣——因為「環境的影響大於意志力」。

同樣的，一個人想要減肥，卻大隱於美食市集，周遭的朋友盡皆饕客一族，那麼「瘦身」必是不可能的任務。反之，他身邊都是喜歡上健身房的人，減肥成功的機會自會大增。因為每個人都會鼓勵他、提醒他多動、少吃，不知不覺中他也會隨眾跟風。

人是環境的產物，我們不是改變環境，就是被環境改變。抗拒不良環境的影響，意志力可以起到一定的作用，但是意志力應該花在更寶貴的地方，而不是用在抵抗環境的誘惑。我們必須了解一點，強制抵抗誘惑，會不斷消耗掉我們的意志力。與其努力增強我們的意志力，不如選擇一個好環境。

既然環境對我們的影響這麼大，我們要怎麼利用環境，來幫助我們更有效率的完成目標、更快的提升自我呢？

分享一個有效的懶人成功法，不用擔心意志力不夠！這「三招」幫你排除誘惑！突破難以堅持的心魔。（李健豪提供）

1. 提前清除周邊誘惑
第一個方法是：提前清除環境的誘惑。我們要記錄我們的行為，在讀書或工作的時候，如果我們分心了，或者感受到被干擾，我們都逐一記錄下來。等過一陣子之後，檢視我們的紀錄，並提前摒除那些干擾因素，比如把手機拿到比較遠的地方，或者用App軟體封鎖擾人的網站及程式等。

曾有公司老闆分享，他在徵聘祕書的時候，會刻意排除外表漂亮、身材姣好的人選，因為和美女一起工作，不利於專心，容易產生非分之想，所以他會選擇外貌比較樸素的人。因為「環境的影響大於意志力」，沒有必要每天給自己的品德和意志力考驗。

2. 找到共同目標的夥伴
第二個方法是：找到共同目標的夥伴。如果我們周遭都是積極、正向、熱愛學習的人，我們加入這個團體後，也必將被他們帶動。舉例來說，我想要學習英文，與其自己一個人在圖書館讀書，不如加入一個英文讀書會，或是演講俱樂部，定期聚會，相互切磋探討，相信會進步得更快。

假如我們是業務人員，希望在銷售技巧上面更上一層樓，與其在家自行學習，不如參加相關培訓課程及工作坊，找到一群共同目標的夥伴，舉辦讀書會，練習業務銷售的話術，學習如何成交、如何賺更多錢、如何自我激勵。為自己打造一個適合成長、更快完成目標的環境。

有一句話是這麼說的：「一個人走得快，一群人走得遠」。找到共同目標的夥伴，教學相長，可以增加學習的樂趣，同時也加快進步的速度。

3. 主動創造向上的環境
第三個方法是：主動承接任務。比如公司推出一個新專案，主管徵詢承擔意願。這時我可以選擇：多一事不如少一事，沒事何必弄得那麼忙，搞不好還因為沒做好被K一頓！但我也可以做另一個選擇：我年輕，沒有太多經驗，老闆提供經費和實戰機會，讓我來磨練，由他承擔風險，有什麼不好？

斜槓青年的定義是什麼？透過創意構想，拓展多元興趣與能力，開創精采豐富的｢多職人生」。那麼創意從何而來？創意不會天上掉下來，它是在舊有經驗的基礎上，進階淬鍊而成的創新工程。所以，我們的經歷越多，創意靈感就會越多。

人生本就不只一種選擇，積極啟動成長動能，不失為開啟斜槓職涯的新契機。當然，人畢竟只有兩隻手，為避免過勞死，面對當前的新任務，我們可以詢問老闆，如果接了這項目，可能要放掉手上原來的工作，那麼應以何者為重？

如果覺得工作游刃有餘，我們也可以找主管聊聊，探問我還可以做些什麼事？甚至可以問他：請問我多做些什麼事情？或者多學會什麼技能，可以讓我未來的薪水更上一層樓？

看完以上「抗誘三招」，你是否找到了一些努力方向？光靠意志力未必一定能成功，但打造一個「適合專注工作」的環境，對效率絕對有正向幫助。現在就來試試吧！◇