一起做好防晒 預防皮膚癌

由國內外的研究發現，全球暖化、氣候變遷日趨嚴重，結果造成大氣層中臭氧層嚴重耗損，使得照射到地表的紫外線相對增加，人類較以往更容易產生皮膚癌。據統計，臭氧層每減少1％，皮膚癌的患者將會增加3~4％，而目前亞洲地區上空的臭氧層減少約30％，所以民眾皮膚癌產生的風險大為增加。

臺灣皮膚科醫學會說，紫外線還會造成皮膚的真皮層變性，使皮膚鬆弛，產生皺紋，加速皮膚老化。有些人臉上若有青春痘、雀斑、肝斑或顴骨斑，紫外線會使這些皮膚問題惡化。因此，為了永保肌膚年輕健康，防晒應該成為人人每天必作的重要功課，防晒才是停止皮膚老化巨輪轉動的鑰匙。

臺灣皮膚科醫學會強調，想要做好防晒，達到全方位防護，必須掌握3祕訣：

祕訣1：
男女老少必須要全年無休作防晒

對皮膚有傷害的紫外光包括UVA和UVB。其中的UVA，即使在陽光比較弱的冬天和陰天，仍舊對皮膚有傷害。所以防晒工作要做好，全年都不可以鬆懈。美國皮膚科醫學會甚至於提出，從小朋友開始，每天早晨起床後的例行工作必須是「刷牙、洗臉、擦防晒」。

祕訣2：
塗擦適量的防晒產品

在選擇防晒產品時，一定要選同時含有對UVA和UVB具有防護作用的成分。大家比較會忽略的是真的要達到產品所標示的防晒力，一定要擦足量的防晒產品。大多數人因為怕油膩，塗抹的量都不夠。簡單來說，臉和頸部至少需要擦到半茶匙的量，單隻手也必須擦到半茶匙的產品才足夠，而且最好是出門前20分鐘就要塗好。

祕訣3：
避免在正午時分外出曝晒太陽

有不少人會以為只要擦了防晒產品，就是無敵，可以大晒特晒。臺灣皮膚科醫學會強調，防晒產品只能做到部分的防護，正確的防晒做法還是要做到盡量避免在正午時分外出曝晒太陽，而且要使用遮蔽物件來減少陽光曝晒，例如陽傘、寬邊帽、防晒袖套，以及具防晒效果的衣物、配件等，完成正確完整的防晒步驟，你才是真正的防晒達人！◇