避風港之愛

我們所處的時代，對每個人來說都是艱難的，對我們的孩子來說尤其如此。焦慮、擔憂和恐懼籠罩的氣氛，顛覆了「正常」的生活，並滲透到方方面面，這對孩子們來說，可能難以理解和處理。

雖然父母可能無法控制世界上發生的事情，但他們可以調整這些因素對家庭的影響程度。更重要的是，父母可以致力於創造一個溫暖舒適的綠洲，讓孩子們可以依靠。

孩子們在家裡應該感到安全和關愛。他們應該有一個可以遠離世俗問題的地方，可以做自己喜歡的事，自由玩耍和探索，可以放空，也可以休息。

這樣營造家中舒適的感受

1.放慢您的節奏

放慢日常生活的節奏，不要總是以匆忙的速度運作，留出充足的時間、空閒空間，安靜下來。這可能意味著重新安排日曆上那些預約和義務活動，減少孩子們參加活動的數量，並且比平時要更頻繁的學會說「不」。

用愉快的活動和休息，平衡忙碌的生活，花點時間享受生活中簡單的快樂。

2.翻出快樂的回憶

一張張全家人在一起度過特殊時光的照片，會讓孩子們感受他們是被愛護的，是家裡的一員，而且生活中既有艱難的時刻，也有美好的時光。在家中多增加能夠激發微笑的照片，並喚起您和家人珍貴的記憶。

3.分享有營養的飯菜

一起吃飯是一種親情體驗。將所有數位電子產品放在一邊，一起坐在餐桌邊吃飯、聊天，並享受彼此的陪伴。讓進餐時間成為一種日常規律和固定的事情，為您的孩子提供安全感。

4.傾聽他們的述説

您可能會發現，自己每天都從一個任務跳到下一個任務，但當您在和孩子説話時，一定要等到他們講。盤子可以等，衣服可以稍後再洗，電子郵件可以滯後回覆，如果孩子和您分享他或她的心聲，或者只是告訴您，他們在書中讀到的可笑內容，請傾聽。磨練您的聆聽技巧，並向他們傳遞這樣的訊息：您永遠在他們身邊，可以隨時與他們交談、分享、敞開心扉和傾訴。

5.找到每天的節奏

每天有一個固定的節奏，可以為整個家庭提供令人驚訝的舒適度。每天大約在同一時間起床、同一時間吃晚飯、在晚上同一時間結束工作、在同一時間睡覺，可以讓每個人的晝夜節律得到控制，並降低焦慮感。盡可能保持正常的規律是值得的。

6.選擇性攝入訊息

數位產品和電視是通往世界的門戶，也可能給您的生活帶來紛亂。盡可能控制對這些東西的關注，在家裡播放您喜歡的音樂和想做的娛樂活動，使其具有教育性、啓發性、令人振奮和趣味性。

7.照顧好自己

沒有什麼比壓力過大的父母帶給孩子的壓力更大。如果您感到焦頭爛額、憂心忡忡、壓力過大、焦慮或空虛，您的孩子會發現並影響到他們。確保您照顧好自己並不是一種自私的行為。保持基本的狀態：足夠的睡眠，飲用足夠的水，鍛鍊身體，三餐有序、食物營養，給自己時間，並與您的精神信仰聯繫起來。

8.尋求更高的智慧

和孩子談論精神信仰，通過尋求更高的智慧來保持正確的視角。培養您的修養，讓孩子也完成他們自己的精神之旅。無論您的基本信念是什麼，都要與您的孩子分享；讓重大問題得到解答，保持謙虛，並尋求長者的建議。◇