最適合美容養顏的秋季！

秋季也是進行美容護膚的好時節！

以下介紹幾款明慧中醫診所院長溫嬪容分享的美容方法：

1.美容湯水

製作適合秋天的美容湯水方法：秋天因為氣候乾燥，空氣溼度低，尤其中秋節過後風大，人們皮膚容易乾燥。需要選擇讓皮膚能夠滋潤的植物，可以將木耳、杏仁、松子仁、山藥、桑椹、蜂蜜，每次1到2種輪流吃或打汁喝；如果想讓臉部皮膚看來較細緻，則可選用梨汁、橘汁、柚汁、絲瓜水或薏仁汁，其中的一種拿來擦臉（用水稀釋一倍即可）。

2.除痘水

此外，秋天也是皮膚病好發的季節，很多人皮膚會長痘或有痘疤，這時可以把蘆薈汁、綠豆水（綠豆洗乾淨用100度開水浸10分鐘）或菊花水（菊花泡10分鐘）用噴罐裝起來噴向臉部，或用紗布去浸汁敷臉效果會很好。

3.淡斑水

有很多人在乎黑斑、老人斑，可以把已經見黑點的香蕉剝皮，拿裡面一條條的白脈來擦斑，持久使用會有效果；也可以把薑切片，泡熱水10分鐘後加蜂蜜，每天早上喝約200c.c.，但要記得小口、小口喝，不要一下子都進入口中。

最後，溫醫師強調「相由心生」，一個人有美好的心境，會讓整個人由內而外都漂亮！

寒露防寒邪 睡前熱水泡腳

俗話說：「白露身不露，寒露腳不露。」節氣進入到寒露時已經從涼轉寒，要注重保暖，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防「寒從足生」。而腳也被稱為人體的「第二個心臟」，由此可知它對於人體健康具有重要的意義。

腳是人體中離心臟最遠的部位，當受到寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。而熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，促進代謝。

古語云：「睡前一盆湯，勝過開藥方」，這裡的「湯」即指泡腳水。中醫認為足底的穴位與人體各個器官相連，用熱水泡腳是一種養生的好方法。在踝部以下至少有60多個穴位，足三陰經（脾、肝、腎）始於此、足三陽經（胃、膽、膀胱）止於此。

在中醫保健理論中，關於一年四季沐足也有記載：「春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」。雖然泡腳有很多好處，但是心腦血管人群、糖尿病患者、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱、時間不宜過長，以免傷到身體。◇