為何夫妻分開睡比較健康？

大多數夫妻在結婚之後都是同床共寢，如果分房睡可能會被視為婚姻關係亮紅燈，畢竟這與整個社會的文化和習俗有關。然而，有英國醫生主張說，如果從健康的角度來看，夫妻分開睡、採行「睡眠離婚」（Sleep Divorce），對兩者都好。

身為網紅的英國國民保健署（NHS）醫生拉傑（Karan Raj），經常藉由短片分享醫學常識或某些毛病的治療方法，頗受網民的歡迎。

雖然夫妻同床而眠被視為理所當然的事，但拉傑表示，兩個人睡在同一個地方會大幅影響睡眠品質，不利於健康。他建議夫妻採行「睡眠離婚」這種方式。

他在短片中開門見山的說：「你應該總是單獨睡覺。如果另一個人在睡覺時移動身體或打鼾，那會阻止你進入人體充電所需的深層睡眠，進而影響睡眠品質。」

他解釋說：「不是每個人的睡眠週期（Sleep Cycle）都相同。讓兩個人在相同的時間睡覺，會導致一人或兩人長期睡眠不足。」

他還提到，夫妻睡在同一張床上會增加體溫，這會導致雙方都比較難以入睡。

他說：「你能睡著的關鍵之一是核心體溫（core body temperature）的降低。與某人同睡一張床會增加身體的熱度，這會讓你花比較多的時間才能入睡。」

針對拉傑的這番話，有網民認同說：「請問，我們能把這個正常化嗎？我愛我的丈夫，但我討厭與他同床而眠。他認為我有這種想法很可怕。」

另有網民說：「我先生和我都有自己的臥室。在結婚31年之後，終於有了最佳睡眠。」◇